먼가 공허하고 불안한건 어떻게 견뎌

불안약 먹어도 담배펴도 안사라짐

[익인1]

이거 낮에 바쁘게 활동하고 밤에 자야됨

[익인2]

불안을 유발하는 결핍을 채워

[익인3]

내가 초등학생때부터 지금까지 그랬거든?
이겨내는방법은 솔직히 없는거 같아

[익인3]

다만 완화 하는 방법은 있는거 같아
나는 향으로 다스리거나 운동하거나 책을 보든가 그랬어 그러면 좀 완화되고 괜찮아졌어

[익인4]

바쁘게 살아야함 환경바꾸고 정신과약먹고
내 해결책임

[익인4]

누구한테 의존 절대 ㄴ

[익인5]

담배는 그만 피우셈 금단현상으로 담배 땡기는걸 나 불안한가 하고 착각할수도
불안한 점을 종이에 적고 이런걸 계속 생각 했을때 실제로 일어났던가 아닌가 yes or no 하면서 마인드맵 그리셈

[익인5]

젤 중요한건 약 잘 챙겨드셈
근데 내 불안은 그냥 다 내 촉이라고 믿는 것들이었어
내가 저지른건 내가 책임져야 할 일이었고

[익인6]

멍때리는 시간 줄여야함

[익인7]

원인과 결과를 이성적으로 판단하려고 하면 오히려 더 깊이 매몰될 수 있어 불안이 너를 감싸도 감내하려 한다면 일단 어느 정도 느껴야 돼 끝도 없다고 생각하겠지만 스스로 차분해질 수 있도록 감정을 끌어안아봐 그리고 스스로 차분해지면 질문해 봐
내가 이 공허함과 불안으로부터 끌어안고 가야 할 것과 정리해야 할 것, 나는 어떤 것으로부터 이런 감정을 느끼는지 그래서 나는 어떤 사람인지 말이야

[익인8]

예수님 만나면 해결돼.
해결해 주시고 평안을 주시거든
절대 세상적인 방법으로 해결안돼.
도와달라고 기도해봐
널 항상 기다리고 계셔

[익인3]

..

[익인9]

나도 이번에 불안+무기력 때문에 병원가려는데 ㅜㅜ 스스로 느끼고 바뀌려해도 마음이 쉽지 않더라..

[익인10]

나 이런 부분 제미나이한테 물어봤는데.. 뭐 다양하기 이렇게 해보는건 어떠냐고.. 루틴 짜주더라.. 몇개 실천해 보고있음.. 약국에서 안심액 에런거 사먹었는데.. 계속 먹을 순 없으니

[익인11]

어느 순간 모든 게 명료해지는 순간이 있던데
나는 그때가 오기까지 걍 하루종일 잠