숨차게 런닝 30분 vs 숨차게 홈트 1시간 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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숨차게 런닝 30분 vs 숨차게 홈트 1시간10

3시간 전l조회 294

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뭐가 더 체지방이 잘 빠질까 ..

	익인1 1 3시간 전
	익인2 유산소 운동을 해야함. 숨막힐 정도로 하는게 아니라 시간을 길게 잡는게 중요할듯 3시간 전 글쓴이 오 ㄹㅇ? 그러면 적당히 빠른 심박수러 1시간 걷는 게 낫나 3시간 전 익인2 그렇습니다 빠르게 걷다가 템포 올려서 좀 뛰다가 다시 좀 늦춰서 빠르게 걸으면서 숨도 돌리고 전력질주 하는게 아니라, 적당히 빨리 걷고 뛰면서 쭉~ 하는게 좋아요 순간적인 전력질주 or 힘쓰는 웨이트는 무산소 라고 생각하면 될듯 3시간 전 글쓴이 넵넵 구럼… 시간 늘려서 한 시간 하는 걸루… 3시간 전
	익인3 1 3시간 전
	익인4 트익인디 무조건 1.. 3시간 전 글쓴이 오……. 식단도 해 혹시?! 나 닭찌찌로만 먹으려고 하는데 ㅜㅜ 괜찮나 좀 하드하게 할 거라 2시간 전
	익인5 1 3시간 전
	익인6 홈트는 곁들이는 느낌인거임 3시간 전


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