인스티즈앱 어제 너무 힘든데 집 가서 먹어야지 하다가 한계치에 다다라서 엄청 급하게 음식 쑤셔 넣으면서 만족이 계속 안 돼서 폭식함
조금씩 자주 먹어주면 천천히 먹게 되고 그러다 보니 만족이 금방 돼서 음식도 결과적으로 조금 먹게 되는데
하... 혈당 팍 안 치게 집 가서 채소 단백질 먼저 먹어야지 하고 참은 건데 그렇게 급하게 먹으면 소용도 없고 오히려 더 빠르게 오를 거고... 그러지 말아야지
|
어제 너무 힘든데 집 가서 먹어야지 하다가 한계치에 다다라서 엄청 급하게 음식 쑤셔 넣으면서 만족이 계속 안 돼서 폭식함 조금씩 자주 먹어주면 천천히 먹게 되고 그러다 보니 만족이 금방 돼서 음식도 결과적으로 조금 먹게 되는데 하... 혈당 팍 안 치게 집 가서 채소 단백질 먼저 먹어야지 하고 참은 건데 그렇게 급하게 먹으면 소용도 없고 오히려 더 빠르게 오를 거고... 그러지 말아야지 |
|
|
