근데 다이어트해서 목표 몸무게 도달하고 6개월동안 목표 몸무게 유지하면 그 이후로는 많이 먹고 그래도 별로 안찐다는데 내가 이해한게 맞나??

근데 다이어트해서 목표 몸무게 도달하고 6개월동안 목표 몸무게 유지하면 그 이후로는 많이 먹고 그래도 별로 안찐다는데 내가 이해한게 맞나??62

어제l조회 95

이게 비슷한 몸무게 6개월 이상 유지하면 그 이후로는 많이 먹고 그래도 몸무게 잘 안변한다 하더라구

	익인1 6개월은 부족... 어제 글쓴이 그럼 2년도 브족한가?? 어제 익인1 2년은 유지해야되는거같음 근데 그 유지가 다이어트때처럼 식단제한하고 이런게 아니라 아무거나 먹어도 몸무게 더 안느는 상태가 2년동안 유지되어야함..ㅋㅋㅋㅋ 어제 글쓴이 아무거나 먹어도 몸무게 더 안느는 거는 다시 태어나지 않는한 불가능하지 않아?? 아님 운동을 프로선수만큼 많이 하지 않는한 어제 익인1 다이어트한다고 식단제한 했던거 그만 두고 일반식으로 돌아간 상태에서도 2년이상 유지가 되면 그게 체질이 된다구 다이어트 긑났다고 맨날맨날 만칼로리씩먹고 이러진 않을거잖아 어제 글쓴이 1에게 애초에 만칼로리는 일반인은 못먹지 않아?? 어제 익인1 글쓴이에게 내가 하는 말이 어렵나..? 어제 글쓴이 1에게 일반식이라매 어제 글쓴이 1에게 일반식이면 하루 1200칼로리?? 어제
	익인2 ㄴㄴ...6개월로 안됨 몇년은 유지해야돼 어제 글쓴이 그럼 2년 이상 유지하면?? 어제
	익인3 ㄴㄴㄴㄴ3년했든 5년 유지했든 하루 눈돌아가서 폭식하면 살찜ㅋㅋㅋㅋㅋ (내경험임) 어제 익인3 나는3년 유지했는데 ‘날씬한 나’에 취해있다가 직장스트레스로 하루 폭식했는데 살바로붙더라 어제 글쓴이 익3은 운동 열심히해?? 어제 글쓴이 운동 안하고 식단으로만 뺀 사람은 금방 돌아오더라 어제 익인3 아녀 나 맨날 운동했으 어제 글쓴이 그럼 폭식 일주일하면 익3은 몇키로 쪄?? 어제 익인3 폭식 일주일한적은 없지만 하루폭식해봤는데 2kg찜 어제 글쓴이 그럼 운동은 하루에 얼마나 하는데?? 어제 글쓴이 익3은 현재 키 몸무게 몇이고 총 얼마나 뺐어,, 어제 익인3 167에 48 10kg뺌 어제 글쓴이 그래?? 그럼 빼기전에는 167에 58이었다는건데 빼기전에도 날씬했는데?? 어제 글쓴이 익3은 오히려 지금 체중이 너무 저체중아니야?? 어제 익인3 ㄴㄴ 키가커서 생각보다 저체중은아니드라 나보다 마른사람도 엄청많음.. 어제 글쓴이 3에게 글쿤 익3은 운동은 하루에 얼마나 해?? 막 한시간동안 10키로 달릴정도로 강하게 해? 어제
	익인5 ㄴㄴ폭식하면 그게 언제든 돟아옴… 어제 글쓴이 그래도 다이어트 시작 몸무게로는 안돌아오지 않아?? 익5도 유지어터야?? 어제 익인5 난 이미 넘어섬 어제 글쓴이 얼마나 유지했는데 목표 몸무게를?? 어제 익인5 2년 좀 안되게! 어제 글쓴이 5에게 그럼 익5는 운동도 많이해?? 어제 익인5 글쓴이에게 웅 운동병행해서 빼고 지금도 운동중인데 많이먹으니까 근육많이찌고 체지방은 잘 안빠짐 어제 글쓴이 5에게 운동 얼마나 하는데?? 한 런닝 매일 10키로씩?, 어제 익인5 글쓴이에게 솔직히 다이어트 할때보다 유산소는 많이줄었음 한 30분하고 근력을 1시간 이상함 다이어트할때는 유산소 홈트만 1시간이상은 했으니깡 어제 글쓴이 5에게 유산소 홈트면 강도를 막 한시간동안 10키로 이상 뛸정도로?? 어제 익인5 글쓴이에게 말할수있긴한데 숨헐떡이는정도? 어제
	익인8 폭식은 당연히 안되는거고 내가 지금 대략 8키로 다이어트하고 8개월째인데 확실히 체질이 변한건지 옛날만큼 찌지않아. 예전에는 야식 먹고 다음날 일어나면 배 볼룩에 살도 계속 찌는 느낌인데 지금은 야식먹어도 아침이면 배가 들어가있고 몸무게가 그대로여. 어제 익인8 아 나도 운동은 근력운동으로 일주일에 두번 정도 해! 어제 글쓴이 아 익8도 원래 살찌는 체질이었어?? 어제 익인8 엉... 먹으면 그냥 찌는 스타일. 한동안 165cm에 64kg를 유지(?)했는데 이러다가 70kg가게 생겨서 확 뺐어. 지금 55-6 왔다갔다하고 근육은 늘고 체지방만 9키로 빠졌어 어제 글쓴이 아 그럼 지금은 다이어트 전처럼 야식 며칠 먹어도 몸무게가 많이 늘어나지 않아?? 어제 익인8 야식은 거의 매일먹어서 솔직히 줄이긴 해야해... 야식도 떡볶이랑 치킨을 매일 먹어... 그래도 유지는 잘 되고있는데 대신 일반 식사시에 밥을 적게 먹고 간식을 예전에 비해 줄이고 이런식으로 먹는 방법을 바꾸고는 있어. 야식을 계속 먹다가 다시 입터지면 말짱 도루묵이니 다이어트는 평생 해야하는게 맞긴해 어제 글쓴이 8에게 그래도 야식 먹는데도 몸무게가 유지되는거 보면 체질이 변하긴 변한건 맞지?? 어제 익인8 글쓴이에게 응응 변하긴했어. 하지만 윗 익인들이 이야기하는 것 처럼 폭식하지 말고 운동도 계속 하고 해야 유지되는 듯 어제 글쓴이 8에게 그럼 익8은 익3처럼 하루 폭식했다고 막 하루만에 2키로 늘지는 않지?? 어제 익인8 글쓴이에게 근데 솔직히 1,2키로는 사람이라면 하루에 찌고 빠질수 있다고 생각해. 아마 익3인은 2키로 찌고 바로 뺐을껄? 그걸 안빼고 늘려가기 시작하면 큰일나는거고. 우선 쓰니야. 폭식은 안돼 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어제 글쓴이 8에게 그럼 하루 2500칼로리 먹는것도 폭식인가?? 어제 익인8 글쓴이에게 그걸 가끔은 그럴수 있다고 생각하는데 매일 그러면 그건 살뺄생각이 없는거지. 나 다이어트 할 때는 700칼로리 내외로 절식했었어 어제 글쓴이 8에게 그래 요즘은 하루에 몇칼로리 먹어?? 야식 포함해서?? 어제 익인8 글쓴이에게 음.. 생각해서 먹지는 않는데 야식이 꽤 클것 같긴해.. 그래도 2000칼로리를 넘기진 않을듯. 점심저녁을 적당히 먹고 야식먹는 느낌이야. 혹자들은 칼로리가 안중요하다고 하지만 기본적인 수치는 중요한듯 어제 글쓴이 8에게 그래도 요즘은 하루 1500칼로리 이상은 먹지?? 어제 익인8 글쓴이에게 음.. 그정도는 먹지 않을까. 급하게 뺄 것 아니면 솔직히 하루에 1500칼로리만 유지해도 조금씩 빠질껄? 어제 글쓴이 8에게 근데 내가 찾아봤는데 성인 여자 하루 적정 칼로리가 2000~2200칼로리인데 2500칼로리는 폭식 아닌거 같긴해. 익8은 칼로리에 강박 안갖고 하루 2500까지는 먹어도 지금 몸무게 유지될거 같은데?? 어제 글쓴이 8에게 익8은 혹시 대식가야?? 라면이나 햄버거는 한번에 몇개 먹어? 어제 익인8 글쓴이에게 500칼로리는 매일 햄버거를 한개씩을 더 먹었다는건데 그게 누적되면 무시 못하지. 지금은 칼로리에 강박적이진 않는데 그래도 너무 먹었다 싶으면 조절하려고는 하지. 나 대식가는 아냐. 햄버거 세트한개 라면도 한개(밥말아서)였는데 지금은 햄버거 먹으면 감자튀김은 안먹고 딴걸로 사이드 바꾸고 라면도 밥은 안말아먹어. 어제 익인8 8에게 난 참고로 700칼로리는 한약보조제 먹으면서 그닥 배고프지않아서 진행이 된거고 그렇게 1달 조금 넘게 하다보니 먹는 습관이 바꾸고 운동도 꾸준히 해서 체질이 살짝 바뀐거라고 생각해. 어제 글쓴이 8에게 그럼 다이어트 전에도 라면 세개 이상 이렇게는 못먹었어?? 어제 익인8 글쓴이에게 못먹엌엉 ㅎㅎㅎㅎ 쓰니 대식가구나 ㅎㅎㅎ 어제 글쓴이 8에게 웅웅 나는 앉은자리에서 컵라면 큰거 5개 30분안에 다먹으니 ㅋㅋ 국물은 잘 안먹고 면은 5봉 다 먹어 ㅋㅋ 어제 익인8 글쓴이에게 그러면 쓰니는 2000칼로리 정도먹어도 살 잘 빠질듯 ㅎㅎㅎㅎㅎ 어제 글쓴이 8에게 아 그래?? 나는 2000칼로리 정도 먹어도 살 잘 빠지는 이유가 궁금행 어제 익인8 글쓴이에게 많이 먹던 사람이 2000칼로리이면 평소보다 적게 먹는거니까 빠지겄지. 무조건 적게 먹으면 살은 빠지게 되어있엉. 난 물만 먹어도 살쪄 같은건 없엉 어제