다이어터들아 먹어도 먹어도 배고프고 입이 심심해서 미치겠으면 어떻게 해??

점심에 두부반모에 계란2개해서 두부계란찜, 닭가슴살 100그람, 사과 반개 먹었는데 배가 안차서 폭주 시작... 치즈 한장, 찰깨빵 작은거 6개, 귤1개까지 먹었는데도 배가 안 불러 어제도 겁나 먹었는데 나 어떡해...?

[익인1]

양치 자주하기
물 많이마시기
껌같은 씹는 걸 좀 씹기

[익인1]

그리고 식단 너무 절제해도 더 식욕 생기더라ㅠㅠㅠㅠ 차라리 1식을 하되 양을 줄이는 건 어때

[글쓴이]

그냥 먹고싶운거 먹되 양을 줄이라는거야??

[익인1]

웅 막 피자 치킨 이런거 말곸ㅋㅋ!! 일반식이되 너무 제한하지말아봐ㅠ

[글쓴이]

그러며뉴좀 나아지려나? 먹고도 자꾸 다른거 2-3차까지 먹으려고 해...

[익인1]

글쓴이에게
웅 너가 먹는거에 너무 제한해서 뇌가 더 ... 난리난 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 급하게 빼는 거 아니면 점심은 일반식 양 줄여먹고 저녁을 식단으로만 해봐... 이정도하면 중간중간 배는 고파도 입터지진 않던데ㅠㅠ 중간에 배고프면 방토 다섯알이나 견과류 먹음!

[글쓴이]

1에게
맨날 저렇게 하고있어 점심 일반식 절반에 저녁 식단하느데 저녁에 자꾸 입이 터지거나 주맣에 입이터짐

[익인1]

글쓴이에게
보상심리인가바.... 일주일에 한번은 치팅 해?

[글쓴이]

1에게
치팅을 안해

[익인2]

나가서 걷고 옴 ㅜ

[글쓴이]

저렇게 먹으면 무조건 걷고 오는데 계속 입이 심심하고 배고파 ㅠㅠㅠ

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[글쓴이]

이미 자고 오늘 점심에 먹은것들이야 더 잘수가 없어...

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

머리로는 알거든 수없이 반복햐서 아는데 잘안됨 ㅜㅜ

[익인4]

난 배고프면 결명자차 마시거나 노래듣거나 운동함

[익인5]

뭔가에 집중하면 배안고프던데... 나같은 경우는 블로그 글쓰거나 드라마보거나 웹툰보거나 아니면 강도높은 운동 짧게해서 식욕 떨어뜨림

[익인7]

식사때 김치같은 간이 쎈거 조금 먹으면 좀 나을걸 아님 소금이라도.. 식사에 만족감이 없어서 그래
간도 밍밍하고 식감이 재밌는것도 아니고

[글쓴이]

자꾸 식감 좋은걸 찾게돼 근데 없우니까 집에있는거 자꾸 파먹다가 결국 과자 사먹고...

[익인8]

사탕 하나 입에 물고 있어봥 아니면 견과류 조금씩 먹거나 카무트 뻥튀기 라고 쿠팡에 파는데 그런거 조금씩 한 알씩 음미하면서 먹으면 입 좀 덜 심심해

[글쓴이]

견과류 처돌이라 사놓으면 다털어먹음 ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 식욕억제가 안돼 ㅠㅠㅠ

[익인8]

저렇게 먹어도 배가 안 찰땐 위를 좀 줄여야해 한 2~3일만 단백질 쉐이크 먹으면서 줄여봐

[글쓴이]

며칠전까지 줄였는데 본가 다녀와서 많이 먹으니까 또 잘들어가...

[익인9]

난 이클립스 먹음

[글쓴이]

이런거 사놓을까 나도

[익인9]

쿠팡에 여러개 싸게 팔아 ㄱㄱ

[익인8]

근데 이클립스 많이 먹으면 설사하니까 너무 많이는 먹으면 안돼ㅜㅜ!!

[글쓴이]

고마워!!

[익인10]

홍차같은 거 마시면 입이 좀 씁쓸해져서 괜찮은 것 같더라..

[글쓴이]

차를 좀 사놔야되나

[익인10]

사실 나도 오늘 지금까지 계속 이것저것 먹었는데 이글 보고 차 우리고 있엉
따뜻하게 마셔야지!

[익인11]

야채를 먹어

[글쓴이]

야채는 항상 먹는답니다 오늘은 없어서 못 먹었어

[익인11]

배고플때 다른거 먹지말고 방토나 양배추 그런거 먹어 그러다 위줄이고!!근데 나도 입터지면 저렇게 먹어서 뭔 마음인지 알것같음ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 난 아예 집에 맛있는걸 안둬

[글쓴이]

맨날 그랬었는데 한번 과자 먹기 시작한뒤로는 과자 사먹는다? 진짜 ㅠㅠㅠ 이거 고치기 너무 힘들어

[익인11]

그냥 아예 사지마 집에 아무것도 두지맠ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ나도 집에 뭐 있으면 아예 참질못해서 안사ㅠㅠㅠ적당히 맛있어야지 너무 맛있어도 입터지더라..

[글쓴이]

11에게
먹울게 없으면 그냥 참아지지...? 난계속 냉장고 파먹어 없는데 계속 파 ㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

나는... 육체적 건강함보단 정신 건강하게 살을 빼기로 함

[익인12]

1일 1식 + 그나마 안전한 야식 조합임

[익인12]

1일 1식은 진짜 메뉴 상관 없이 먹고
안전한 야식은 두부나 뭐... 크래미 컵누들 같은 거를 가끔 먹음

[익인12]

1일 1식으로 먹고 싶은 걸 아무거나... 먹는다는 게 뭐랄까 정신적으론 위로 많이 되더라

[익인13]

얼음 씹어먹어

[익인13]

레몬물 타서 얼린 후 배고플때마다 씹어먹으면 괜찮아