한달에 20키로는 고도비만이라도

죽지 않을만큼 먹고 운동도 많이해야 빠지는 수준이지?

[익인1]

나 166에 80이었을 때 한달에 16키로 빼긴 했어

[익인2]

헐 어떻게??

[익인1]

하루에 내가 만든 샌드위치(개뚱뚱 샌드위치x) 반 잘라서 오전에 반개 오후에 반개 먹고 하루에 유산소 4시간씩 함 그 담달에는 일반식 조금 먹고 운동시간은 유지 근데 2달 뒤 탈모옴

[글쓴이]

와우… 어케뺐어??

[익인1]

따라하진 마ㅜ,,, 탈모왔오

[익인1]

저렇게 두달해서 20키로 빼긴함

[익인3]

체지방이 몸무게의 10퍼빠지는게 이상적이라햇음 솔직히 맨날 뭐 많이먹엇다면 붓기만3-4키로 빠질듯

[익인6]

한달에 10퍼?

[익인4]

ㅇㅇ 당연

[익인5]

나 하루에 300칼로리 단백질로만 먹고 주5일 한시간반씩 운동해서 20빼긴 했는데 머리카락과 피부면역력을 잃어버림🥹