159/79kg인데 20일째 정체기야 살이 안 빠져

밥1/3공기 양배추 100g 다른 반찬 밥양에 맞춰 먹고

밤에 1시간씩 자전거 탐

군것질 안하고 요거트 블루베리 귤 이런 건 하루 한번씩 조금 먹음 (귤3개가 맥스였음)

갑상선저하증있는데 그거 때문일까?

[익인1]

신지로이드먹지?

[글쓴이]

응 먹은지 한달반쯤 됐어

[익인2]

하루 날 잡아서 탄수 좀 더 먹어봐 치팅데이를 갖던지 그러면 다시 내려가더라구

[글쓴이]

오히려 더 먹어?

[익인2]

웅 하루만!! 가끔 정체기올때 먹는 양 늘리면 서서히 다시 내려가더라구

[익인2]

운동도 다른종류로 바꿔바

[글쓴이]

혹시 추천해줄 수 있어? 다채롭게 하는 게 좋다는 거지 자전거가 안 좋은 건 아니지?

[익인2]

웅 자전거가 안좋은게 아니라 아마 맨날 탄거면 자전거가 이제 익숙해져서 자극을 덜 받을거야 그래서 다른 운동으로 다른 자극 주는게 좋음

[익인2]

상체 운동이나 러닝이나 집에서 홈트같은거 해바

[글쓴이]

익인이 말한대로 내일 좀 먹고 운동도 좀 바꿔볼게 알려줘서 고마워 ㅠㅠ 너무 스트레스 받아서 꼭 통하면 좋겠다

[익인2]

응응 넘 스트레스받지마!!! 단기적으로 보면 몸무게 멈춰있는데 크게 보면 계단식으로 내려가는 중인거야!! 건강 챙긴다고 생각하고 내 몸을 아낀다고 생각하고 하면 덜 힘듬

[글쓴이]

응응 다정한 말 해줘서 고마워 ㅠㅠ 익인이 덕분에 좀 위로가 됐어 너도 남은 한 주 기분 좋게 보내길 바랄게

[익인2]

쓰니두💕나도 쓰니같은 스펙이었어서 너무 공감됨 ㅠㅠ초조해하고 그러면 포기하고 싶어지니까 느긋하게 마음 먹는게 젤 중요함 ㅠㅠ

[글쓴이]

2에게
혹시 지금은 살 많이 빠졌니? 어느 정도 걸렸는지 물어봐도 돼?

[익인2]

글쓴이에게
53까지 뺏다가 지금은 50키로대중반 유지중인데 70까지는 금방빠졌는데 70부터는 1년가까이?? 한달에 2키로 그정도로 천천히 뺏음 ㅠㅠ잘 안빠지기도 햇고…초반엔 5키로씩도 잘 빠지다가 나중엔 1,2키로 빠지는거면 티도 안나잖아 그래서 좀 스트레스 받은적도 많은데 1년 지나고 보니까 많이 빠졌거든 장기적으로 보는게 멘탈건강에 좋더라고

[글쓴이]

2에게
나도 더도 말고 덜도 말고 익인이 스펙이 워너비인데 ㅠㅠ 나도 멘탈 다 잡고 열심히 해볼게 조언 많이 줘서 진짜 진짜 고마워 ♡

[익인2]

글쓴이에게
몸무게 보다 바지 사이즈 같은거 입어보는게 더 좋더라 점점 널널해짐 ㅎ

[글쓴이]

2에게
아직은 그걸론 체감하기 어려운 단계 같아;; ㅎㅎㅎ그래도 체감 할 때까지 버텨봐야지 고마워

[익인2]

글쓴이에게
10키로 차이에도 바지 사이즈 같은거 입엇음 라지…70때도 라지 60때도 라지…근데 허리가 좀 큰ㅋㅋ사이즈 체감할때까지 포기하지말구 열시미 해 그리고 일찍 자! ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

2에게
60kg까지 라지면 난 언제 m 돼 보냐구 ㅠㅠ 서럽다ㅠㅠ 말 잘듣고 살 빼야지 이제 잘게 익인이도 잘 자