호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65367152주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

식단 + 운동은 도대체 어케하는거야10

l조회 59
식단하면 운동 못하겠고
운동하면 식단 못하겠는뒤..

대표 사진
익인1
그냥 정신력으로 하는거임. 습관이 중요함ㅋㅋ
177 / 100 뚱돼지에서 177/70까지 무지성 유산소로 빼고 그뒤로 벌크업한뒤 식단으로 커팅하는거 2번해주고 일반인 대회까지 나갔음. 한번만 습관들이면 어렵지않음.
3일 전
대표 사진
글쓴이
왕 ..대단하다.. 뭘 해도 하겠다
3일 전
대표 사진
익인1
올라잇정신으로 ㄱㄱ
3일 전
대표 사진
익인1
아 근데 처음 살 뺄때 좋아하는 애 있어서 꼬셔보려고 다이어트 시작함 동기부여도 굉장히 중요한듯?
3일 전
대표 사진
익인4
대단.. 혹시 식단 뭐먹엇어?
어제
대표 사진
익인1
4에게
닭가슴살, 샐러드, 두부, 바나나, 현미밥, 고구마, 계란, 크레아틴 적절히 조화시켜서 먹었어
어제
대표 사진
익인4
1에게
우어.. 대단 고마워!!!!! 참고할게
어제
대표 사진
익인1
1에게
식이섬유 탄수화물 잘 먹어주는거 중요함 !
고구마는 탄수화물의 왕임
어제
대표 사진
익인2
진짜 제대로 의지살리겠다고 단체로 단톡방같은거로 관리당하는거 아니면 그렇게 할필요가 사실 없다봄
3일 전
대표 사진
익인3
나도 정신력으로 했어 걍 뇌빼고 함
3일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
바라클라바 쓰고 출근했는데 몇살인데 귀여운 척 하냐는데 이거 뭐라해야되냐1
8:40 l 조회 11
웹툰 취미로 그리고 싶은데 학원 다녀야할까1
8:39 l 조회 7
이성 사랑방 연애중 애인이 친누나랑 통화하는 걸 들었는데1
8:39 l 조회 14
대리님이 단백질 음료 나눠주셨는데 진짜 맛있다..
8:38 l 조회 45
이성 사랑방 썸 어제 썸붕냈는데 상대가 감을 못잡는건가
8:38 l 조회 9
오늘 나만 모르는 휴일인가1
8:37 l 조회 29
김밥 다음 날 먹으면 맛없겠지??2
8:37 l 조회 8
아직 사무실은 도착도 안 했는데 인성 역대급임3
8:36 l 조회 36
두쫀쿠 마라탕처럼 자리 잡을까?3
8:36 l 조회 22
아침밥 시킬려는데
8:36 l 조회 9
오늘 롱패딩입어야돼?3
8:36 l 조회 7
지피티 제미나이 사용용도는 딱 이거다
8:34 l 조회 17
편의점에서 알바해봣거나 환불해본사람?? 3
8:34 l 조회 6
한국인 운전민도 보면 fsd가 답임..1
8:34 l 조회 38 l 추천 1
원우 추가하기
더보기
thumbnail image
원우들아 잘 지내구 있니 10
전원우 보고싶어!!!!!!!!!!
thumbnail image
원우 입소식때 못본 복들 위해 그때 저장한 사진 몇 장 2
미디어 [EVERY WONWOO] 원우의 사계절 - 여름 1
워누 보고싶네 2
원우 우리 원우 생일 축하하고 선물 고마워 1
20대중반인데 애즈온 옷 입으면 좀 그래...? 2
8:34 l 조회 26
부서장 참 갑갑하다
8:33 l 조회 14
영상이랑 하나도 상관없는 브이로그 처 찍어놓고 썰 푸는 거 개꼴보기싫네
8:33 l 조회 9
육아휴직 말이야 4
8:33 l 조회 22
물건 자주 잃어버리고 잘 넘어지면 adhd야? 6
8:33 l 조회 31
길거리 비둘기가 얘네로 변하면 어떨거 같아1
8:33 l 조회 29


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
8:40
1직장인들아 긴급 36
2 하객룩 이 옷 어때? 친언니 결혼식 8
3연차 30개가 맞는 것 같은데 4
4미장 왜 안열리지 했는데
5근데 진짜 자기주제파악이 중요한거 같긴함 6
6 대리님이 단백질 음료 나눠주셨는데 진짜 맛있다..
7와 나 스타벅스 왔는데 이 시간에 공부하러 온 사람 진짜 많다 3
8아직 사무실은 도착도 안 했는데 인성 역대급임 3
9오늘 11시 퇴근임 하하 8
10두쫀쿠 마라탕처럼 자리 잡을까? 3
11오늘 나만 모르는 휴일인가 1
12한국인 운전민도 보면 fsd가 답임..
1320대중반인데 애즈온 옷 입으면 좀 그래...? 2
14ai로 대체안될 직업에 유치원, 어린이집 교사 댓글 4
15육아휴직 말이야 3
16나 스키 한번도 안타봤는데 그렇게 부상위험 높아?? 5
17물건 자주 잃어버리고 잘 넘어지면 adhd야? 6
18 손에 이거 습진 맞지? ㅎㅇㅈㅇ
19다음부터 면접 오후로 잡아야지
20붙는 니트 입을 때 속옷 라인 보이는거 어떻게 해야해? 5
1 현재 일본 상황 간단 정리 43
2 희토류?? 그거 왜 중국이 독점하는데? 우리도 하면 되잖아 8
3 엄마한테 낙태하라고해서 뺨 맞았다 영영 연 끊을란다
4 장원영이 대만에서 받은 선물 11
5 블랙리스트 오른 씨엔블루 팬 사유 16
6 @나 진짜 순혈 남미새 감성 못 따라가겠다 10
7 엥? 조째즈가 누군데? 뭔데? 난 모르는데.txt 4
8 서양인들 맞은 적 없어서 맷집 약하다는 거 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼웃기네 32
9 세무사가 본 찐부자들의 공통점.jpg 19
10 초록글 어제 딸이 성심당에 가서 빵을 많이 사와서 친정엄마한테 좀 드렸는데.thread 129
11 30대 이후로 모른다는 교과 과목41
12 초록글 현재 어깨 필러 맞았다는 조두팔..JPG135
13 쿠우쿠우에서 뽕뽑는 초밥 2가지는?
14 이해인 버추얼 걸그룹'OWIS' 3월 데뷔 확정
15 초록글 현재 기분이 이상해진다는 유승호 인터뷰..JPG46
16 초록글 엄청난 속도로 망해간다는 산업118
17 김영철이 진심으로 싫다고 말한 한국사회의 고질적인 문제점25
18 두쫀쿠 직접 만든 소녀시대 윤아2
19 2030 추억의 도시락 특징
20 초록글 최근들어 직각어깨가 급 많아진 이유 (f.조두팔)56
1 정보/소식 [단독] "6년간 OST 무단 사용"…'무엇이든 물어보살', 저작권법 위반.. 2
2 정보/소식 다니엘, 뉴진스 퇴출 후 만든 개인 SNS?..친언니만 팔로우 [스타이슈] 10
3 SMTR25 내에서 총 2~3팀이 데뷔할 예정이며 올해에는 한 팀을 먼저 선보인다는 목표.. 6
4 엠넷 오늘 알디원 데뷔라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
5 정보/소식 박나래, 침묵이 만든 반전…'통화 녹취록' 이후 180도 바뀐 여론 2
6 정보/소식 블랙핑크 지수 X 헬로키티, 한정판 협업 컬렉션 크림서 단독 선공개
7 요즘 아이돌들 한림 많이가네 3
8 직장인 활중 없나?? 5
9 알디원 이상원 근데 어제 진짜 벅차서 그런건지 3
10 알디원 안신이 한국말 많이 늘어서 4
11 알디원 오늘 데뷔잖아 1
12 알디원 오늘 데뷔인데 축하 한마디 9
13 시그 제본 할 때 육공 다이어리 사잖아 다이소에는 안 팔아?? 4
14 요즘 삼김이 젤 맛있당.. 1일 1삼김 하는중
15 ㄹㅇㅈ 이번 컴백 언제로 예상해? 1
16 장터 오늘 오후 8시 멜티 용병 구해 ㅜㅜㅜ 사례⭕️
17 알디원 상원 뭐야 너 나무늘보야?... 6
18 명량소녀성공기 요약 보는데 넘 재밌네 ㅌㅋㅋ
19 원빈이 노래 부를 때 목소리 진짜 깔끔하다 6
20 정보/소식 JYP, 가수 이송현 트레일러 영상..몽환적 꿈의 서사
1 만약에 우리 재밌나보네 2
2 정보/소식 스프링피버 '스프링피버' 안보현 상의 탈의
3 아이유 폭싹 한참 찍을때 이런 비주얼이었는데.. 꼬질하게 나올 거 같음 25
4 프로보노 12회 시청률 3
5 경도를기다리며 12회 시청률
6 은애도적 4회 시청률 3
7 은애도적 은애하는 도적님아 진짜 재밌음 1
8 내배 차기작 곧 올것 같아 1
9 프로보노 개재밌었다 1
10 요즘 메가*박스에서 뭐 특전 주는거 있어? 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation