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식단 + 운동은 도대체 어케하는거야10

l조회 58
식단하면 운동 못하겠고
운동하면 식단 못하겠는뒤..

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익인1
그냥 정신력으로 하는거임. 습관이 중요함ㅋㅋ
177 / 100 뚱돼지에서 177/70까지 무지성 유산소로 빼고 그뒤로 벌크업한뒤 식단으로 커팅하는거 2번해주고 일반인 대회까지 나갔음. 한번만 습관들이면 어렵지않음.
3일 전
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글쓴이
왕 ..대단하다.. 뭘 해도 하겠다
3일 전
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익인1
올라잇정신으로 ㄱㄱ
3일 전
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익인1
아 근데 처음 살 뺄때 좋아하는 애 있어서 꼬셔보려고 다이어트 시작함 동기부여도 굉장히 중요한듯?
3일 전
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익인4
대단.. 혹시 식단 뭐먹엇어?
어제
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익인1
4에게
닭가슴살, 샐러드, 두부, 바나나, 현미밥, 고구마, 계란, 크레아틴 적절히 조화시켜서 먹었어
어제
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익인4
1에게
우어.. 대단 고마워!!!!! 참고할게
어제
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익인1
1에게
식이섬유 탄수화물 잘 먹어주는거 중요함 !
고구마는 탄수화물의 왕임
어제
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익인2
진짜 제대로 의지살리겠다고 단체로 단톡방같은거로 관리당하는거 아니면 그렇게 할필요가 사실 없다봄
3일 전
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익인3
나도 정신력으로 했어 걍 뇌빼고 함
3일 전
   
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