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다이어트 진짜 현실적으로 가능한지 알려줄사람8

l조회 22

키 162 몸무게 68~70 왔다갔다

53까지 만드는데 얼마나걸림? 

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익인1
적어도 세달
2일 전
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익인1
한 달에 5키로씩 뺀다 쳤을 때
2일 전
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익인2
한달 2키로 잡으면 8달
2일 전
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익인3
빡세게 하면 6개월
내가 해봄
아침에 산책하고 운동 한시간
점심먹고 운동한시간
저녁먹고 운동한시간 일케해서 6개월걸림
2일 전
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익인4
1년
2일 전
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익인4
쓰나 근데 빨리 빼던 나처럼 늦게 빼던 요요 올 사람은 옴.. 나 1년 만에 뺐는데 요요왔어ㅎ
2일 전
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익인5
빡세게 해야 6개월임..
2일 전
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익인6
내가 165 64에서 지금 8개월 차인데 54키로 되었어. 더 뺄생각은 없고 유지중. 체지방은 11키로 빠지고 근육은 더 붙음. 무조건 식단이 8이고 운동이 2야. 운동은 보조적이지만 필수보조적임. 난 식단을 빡세게해서 유산소 안하고 근력운동 위주로 했어.
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