백수시절 무기력, 우울에서 벗어났던 개쉬운 방법 공유함 (긴글주의)

1,2,3 기본내용이라서 넘겨도 되고 4,5번은 꼭봐 ㄹㅇ

1 청결

방 치우기 / 과하게 말고 쓰레기 제 때 치우고 벗은 옷 제 때 걸기

그리고 집밖에 나갈때 모자마스크 벗기

편한데 이게 일상화되면 성격자체가 무기력해지고 대인기피증 생기기 딱 좋음

2 살빼기

몸이 가벼워지면 이것저것 다해보고싶고, 예쁜옷도 입고싶고

무기력증도 쉽게 벗어나게됨

무기력해서 운동하기도 싫다? 그러면 그냥 식단해

식단할 의지도 없다? 무기력함을 무기써서 밥먹는것도 무기력하게 대해봐

배달음식 고르기 디저트 먹기 이것도 귀찮아 마인드로 안해야됨

3 사람만나기

살찌고 무기력해지고 우울하면 사람부터 만나기 싫음

약속도 잡기 싫고 잡은 약속도 피하고 싶어짐

살찐 내모습말고 살빠졌을때 예쁜옷입고 싶다, 살찐 모습 보여주기싫다 등등

근데 .. 친구, 사람들 의외로 내모습이 어떤지 관심 없고 막상 만나서 수다떨면 재밌음

+ 여행도 가보고 맛있는것도 먹으면서 소확행 누리기

내기준소확행을 하나 만드는 것도 꿀팁이야

나는 일 끝나고 집가는 길에 아이스크림 하나 사서 전기장판틀고 몸 지지면서 강아지 복복복 만지고 아이스크림먹는게 소확행임!

4 인스타한정회피형되기

인스타 하이라이트 보면 괜히 나만 이렇게 재미없게 사는거같고 비교 되잖아

이때 꿀팁 (비계있다는가정하에)

나는 본계,비계 두개 있는데 본계에는 지인스토리 다뜨게 만들고

비계에는 지인스토리 다안보이고 내가보면 기분 좋아지는것만(최애, 인스타툰, 동물) 뜨게해뒀어

내가 괜히 우울한 날에는 본계 안들어가고 비계만 들어가서 내가 좋아하는 것만 보고

내가 행복한 날에는 본계들어가서 지인스토리보고 답장하고 그럼

그리고 내가행복할때 지인들 하이라이트나 좋은 곳 간 스토리보면 꼬인마음 없이 연락하고, 좋아요누르고 등등 할수있어 이게개꿀팁!!!!!!

극단적으로 인스타지워라! 오히려 이게 더 강박생기고 오래못감 ㄹㅇ 3일도못가!

5 정신승리하기

이건 내가 오랫동안 생각해오던 마인드인데

나는 사람한테는 하늘에서 정해준 행복의 총량이 있다고 생각해 (무교임)

같은양의 행복이 주어져서 지금 내가 불행하더라도 아직 덜쓴 행복이 미래에 기다리고 있다고 생각함

그리고 이 행복한 상황이 모두에게 똑같이 주어졌을때 이걸 더 행복하게 키우는거나, 불행한 상황을 극복해내는게 본인의 역량에 달려있다고 생각해

그러니까 지금 행복한 익들은 이 행복을 유지하기 위해서 살면되고 불행한 익들은 내행복은 어디에 있을지 기대하면서 이 상황을 극복해내고 해쳐나가면 돼!!

내가 막 5-6년 집에만 있느라 우울했어? 앞으로 미래의 5-6년은 준내 행복할예정! 이렇게

“비교”영역에서도 쓰이는건데 행복해보이는 지인 —) 쟤는 지금 행복한 시기를 맞았네, 생각하고 넘겨! 비교하지마!

+ 오래 꾸준히 할 수 있는 + “취미”로 할수 있는 운동 하나 고르기! (굳이 살빼는 목적 아니더라도, 자전거 러닝 수영 필라테스배드민턴 축구 등등)

+ 숫자에서 벗어나기 / 성적, 키, 몸무게, 연봉, 돈, 나이 등등 숫자에서 벗어나기 / 그낭 아예 머리에서 숫자를 지워

+ 내가만든불안에지지말기 / 어차피 안일어남

	익인1 헐 4번 내가 하는 행동임ㅋㅋㅋ 어제 익인5 나돜ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인2 쓰니는 그래도 불안하고 생각에 꼬리에 꼬리를 물면 어떻게 대처해?? 사실..내가만든 불안에 지지 말아야하는게 맞는데, 자꾸 불안한 감정대로 일어나니까 멘탈이 좀.. 타격이 심하게 가는거같아 어제 글쓴이 얼마나 강해지려고 시련이 줄줄이지? 라고 생각하거나 5년전에 무슨일있었지? 라고생각하면 5년전 힘들었던거 1도 기억 안나네! 하고 이것도 잊혀지겠다 하고 넘겨 어제 익인2 너무너무 고마워ㅠㅠ 어제 글쓴이 내적으로 강해져서 언젠가 이 힘들었던 시기를 감사하게 여기고 추억으로 넘길 수 았을때가 올거야 ♡ 어제
	익인3 좋은 말이야 ㅎㅎㅎ 이렇게 또 남겨줘서 고마워 어제
	익인4 나 대학 졸업하고 지금까지 취준+우울이 같이와서 20대가 전부 날라갔어…그냥 뭐랄까 더 의욕이 없어. 알바만 하고 사는 삶일까 싶고 뭘 해도 늦었고 그래서 되게 답답한데 이런 글을 보게 되네… 어제 글쓴이 이럴땐 그냥 삶의 기준을 확낮추면돼!!! 일단 건강한거에감사하자… 이렇게 어제 익인4 너무 대단한 사람이고 부럽다… 고마워.. 어제 글쓴이 얼마나 좋은곳에 취업해서 얼마나 좋은 사람들을 만나려고 이렇게 힘들까 생각하자 ♡ 😌 어제
	익인6 진짜 진짜 고마워.. 어제 글쓴이 4번 꼭꼭 해봐! 나 4번하고 정병 치유 싹했어 ㅜㅜ 어제
	익인7 ㄹㅇ Sns만 관둬도 훨 멘탈나아지더라 어제
	익인8 고마워 외모정병때매 sns 안하는데 나는 친구 없고 못생겨서 안한다 이런 생각까지 하는데 어쩌지 ㅠㅠ 그리고 모자 마스크 없음 쪽팔려서 못나가.. 자기혐오 어캐 고칠까 어제 글쓴이 그 말 알아?? 길거리에 고릴라 그려진 티셔츠 입고 서있어도 사람들은 모른대! 그만큼 남들한테 관심 없다는 뜻이야 모자를쓰든 마스크를 쓰든 벗든 나만 갑갑하고 다른사람은 신경안써 ! 그리고 외모정병때문에 안한다고 생각하지말고 신비주의 컨셉때문에 얼굴 안올린다고 생각 ^~^ 긍정킹되면됨 ㅎㅎ 어제 익인8 고마워..스스로가 수치스러우니 얼굴이 자꾸 빨개져서 쓰거든 ㅠㅠ 어제
	익인9 현실적으로 좋은 조언들인듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 나쁜 의미가 아니라 ㄹㅇ 쓰니가 무기력증 백수 생활 해봤던게 티가 나 너무 적절한 말들이라 어제
	익인10 어 이거 좀 맞아 코르셋 조여라!! 이게 아니라 집이랑 밖에서 지낼 때의 내 모습을 의식적으로라도 전환시켜보는게 도움이 크게 됐어 예를들어 수면바지 패딩 마스크 슬리퍼 조합으로 집에서 있을때처럼 편하게 외출하는거 말고 마스크부터 벗고 내 기준으로 고른 예쁜 옷 입고 맛있는거 먹고 산책 조금만 해도 내일을 살아보고 싶게 만들어줌.. 예쁜 옷 맛있는거 전부 나 자신을 위해 고르고 공을 들이는 일이잖아.. 1n년 만성우울에서 꽤 많이 벗어났고 이 글에 완전 공감함 특히 슨스 지우는거랑 마스크부터 벗고 체형관리하라는거 어제 익인8 ㅠㅠ익아 익8 댓글이 난데 이거 어떡해ㅠ 어제 글쓴이 청결부터 챙기고 하나씩 차근차근 나를 위해 가꿔간다고 생각하면 돼! 매일 씻고, 나를 위해 팩하고, 기분전환 겨 염색도 해보고, 내가 절대 안입을 스타일 옷도 입어보면서 하나하나 재미를 느껴봐봐 어제 익인10 1 나는 공주가 아니다 2 따라서 남들은 나에게 관심이 없다 그런고로 모자랑 마스크를 쓰고 다닐 필요도 없다 3 뭘 입든 뭘 먹든 어떻게 생겼든 사람들이 날 혐오하거나 의식한다는 생각은 공주병일 뿐이다 이거 3개 복창하고 아무도 너한테 관심없으니까 입고싶은옷 꾸미고싶은화장법 전부 시도해보면서 멋지게 살어....인생 별거없어... 어제 익인8 으응...나는 공주가 아니지 ㅠㅠ 고마워 ㅜㅜ 어제
	익인11 지우지 말아주라 소중한 글 너무 고마워 북마크해뒀다,,, 고마어! 어제
	익인12 좋은글 고마워 무엇보다 남과 나를 비교하는 것만 안해도 인생 훨 나아지더라 그래서 난 sns 끊음 할 수 있다면 끊는걸 추천해 어제
	익인13 섹스도 무기력, 우울 벗어나는데 좋다고 하더라 어제 익인15 그닥 저런 상황에선 추천하지 않음 어제
	익인14 맞아 나 저중 몇개하고있는데 진짜 맞음 훨씬나아 좋은글 고마워~ 어제
	익인16 헉 나 나갈때 무조건 모자 마스크해서 나가는데 무기력증이랑 우울감도 좀 심하거든.. 살도 많이 쪗고.. ㅜㅜ 살부터 다시 빼야겟다 어제 글쓴이 다이어트할때 꾸준히 재밌게 할수있는 취미 운동 하나 만드는거 추천해 ㅎㅎ 나는 헬스장으로 뺄생각하면 스트레스 + 자괴감만 들었어ㅠ 어제 익인16 나 러닝하는거 원래 좋아햇엇어서 생일선물로 러닝화도 받아놓고 올해 한번도 안씀... 이거도 까먹고잇다가 이글보고 생각낫어 ㅜㅜ 아 올해래 작년에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 글쓴이 러닝시작하자~~ 무리한 목표 세우지말고 차근차근 하는거 추천해 어제 익인16 웅!!!!!!!!! 이런글 써줘서 고맙다.. 어제
	익인17 진짜 너무 공감해 ㅠ 우울할 수록 본인을 꾸미고 외출도 하고 가꿔야해.. 코르셋 조이라는 말이 아니라 자신을 챙기라는 말 어제 글쓴이 맞아맞아 코르셋 조이는게 아니라 나를 위해 가꾸는거야 !! 어제
	익인18 난 피부 흉터 땜에 어쩌다보니 무기력증까지 같이 왔는데 이제는 어느정도 괜찮아졌지만 1번은 아직까지 못 벗어나겠더라 ㅠㅠ... 그래도 운동하면서 점점 내 전체적인 모습을 더 보게 되니까 이건 확실히 좋았음 !! 어제
	익인19 나는 공부하면서 우울증 무기력 사라졌어 어제
	익인20 번아웃 + 나르시시스트 부모라서 진짜 최악이다 더 궁지에 몰아 세움 어제
	익인21 맞아 청소 강추…!! 내가 주로 머무는 공간을 깨끗하게 정돈해놓고 그 상태를 계속 유지하려고 노력해봐! 그리고 나는 걍… 밖에 나갔던 것 같음 ㅋㅋㅋㅋ 산책을 하든 카페를 가든 도서관을 가든 약속을 잡든 걍 나가고 바람 쐐고 몸 움직이고 하면 뭐라도 하게 되는데 거기서 시작되는겨 어제
	익인22 익아 남들이랑 자꾸 비교하게 되는 건 어떡해...? 같은 길 가는데 나만 뒤쳐지고 발전 없을 때.....ㅠ 어제 글쓴이 비교하는 성격이면 비교를 하는 성격임을 인정하고 이걸 열등감으로 바꾸지말고 발판 삼아서 더 성공해야겠다는 생각해봐! 어제 글쓴이 부정할필요없어 아 나는 비교많이하고 열등감도 드는 사람이구나, 내가 이걸 발판으로 독하게 일해서 성공했을땐 괜찮겠지? 하면서 더 독하게 해봐 어제 익인22 고마워.... 하나둘씩 시험 붙으니까 나는 이거 하면 안되나보다 나는 왜 발전이 없지.. 하고 자책 많이했거든ㅠㅠ 성장의 동력 삼아야겠네.. 어제 글쓴이 맞아 성장의 동력! 성공해서 책을 낼때 처음부터 잘 된 이야기만 쓰면 책이 팔리겠어?! 힘든일도 겪어보는거야 홧팅 어제
	익인23 넘 다 좋은 조언이다!!!! 하 진짜 2025년이 나한테 제일 최악의 해로 가족 건강 이슈 겹쳐서 진짜 사람이 너무너무 최악으로 힘드니까 오히려 사람 만나기 싫고 친구 만나고싶은 마음도 안 들었는데 2025년 말부터 조금씩 내 일상생활 회복중... 진심 평생 마른체질로 타고났다고 생각했던 내가 건강도 급격히 안 좋아지고 확 살도 찌고 그래졌어... 그래서 일단 운동도 필라테스로 시작했는데.. 난 다이어트를 어떻게 해야하는지도 잘 모르겠지만 식단!!! 특히 식단 중요하댔는데 어떻게 건강하게 함? ㅠㅠㅠㅠ 근데 요요안오게 적당히 맛있게.. 어제 글쓴이 덜먹고 더움직이기 << 이거 뿐… 지름길로 가려고 하면 망하는게 다이어트…..ㅠㅠ 어제 익인23 ( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒) 고마워 그렇게라도 해야겠따!!!!!!!!!!! 그게 짱인듯 난 유산소가 젤힘드러 어제
	익인24 나 부모 때문에 정신병 걸렸고 그래서 5-6년 집에서만 있는데 그 와중에 부모 중 한명이 가끔 진짜 막말 심하게 하고 또 나이는 많아졌는데 한번도 취직도 못했어 아파서… 옛날에 알바 해본 적도 없어서 참 그래 죽고 싶을만큼 많이 힘든데 어쩌면 좋을까? 어떤 생각을 가지고 살아가면 좋을까? 어제 글쓴이 5번 적용!! 아 시련 줄줄이네..? 시련 빨리 다 겪었으니까 미래의 나는 행복 줄줄이겠다 그리고 가볍고 사소한거라도 바깥에 나가 보는게 어때? 죽을만큼 힘들었던 생각도 지나가는 고양이, 누군지 모르는 사람이 문잡아주기, 맛있는 두쫀쿠 같은 사소한 일상에서 오는 행복을 찾으면서 사라질수있어.! 부모는 바꿀순 없지만 내 일상은 내가 바꿀수있잖아 어제 익인24 좋은 말 고마워 ㅠㅠ 내 일상 바꿔보려고 노력할게!! 어제
	익인25 4번 인스타 한정 회피형 넘 조은 방법이다 현실적으로 실행할 수 있을 것 같구 효과도 클 것 같아!!! 5번 정신승리 나한테 너무 필요해.. 이렇게 정성껏 써줘서 고마워 쓰니야 힘낼게!!! 17시간 전


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백수시절 무기력, 우울에서 벗어났던 개쉬운 방법 공유함 (긴글주의)51