이미 지나간 시간과 말은 되돌릴수 없는데

나 지금 심각한 정병인지 뭔진 모르겠는데

제목 그대로 계속 반추중이거든

뭔가 현실적인조언을 해주라...

댓글 다 읽어볼게 ..가족이라 생각해줘 나 많이 힘들어

[익인1]

혹시 쓰니가 남에게 상처준 일에 대한 반추야..?

[글쓴이]

아니

[익인1]

그럼 어떤걸 반추해? 그냥 일상에서의 언행들?

[글쓴이]

맞아 맞아
그거랑 내 과거
뭐그런것도

[익인1]

나도 그런 때가 있었는데,,, 쓰니의 현재 삶에 문제가 없다는 가정하에 내 의견을 적어볼게.
나의 경우는 현재의 삶에 집중하지 못하거나 생각이 많을 때 과거로 많이 향했던 것 같아. 사실 이미 지나왔고 돌아갈 수 없는 일들이잖아. 아이러니하게도 그렇기 때문에 오히려 마음이 편할수도 있는 것 같아. 이미 완료된 일이니 결과도 겪었으니 그냥 생각만.. 그때 어땠더라..이렇게 했더라면 더 좋았을까.. 다른 사람들은 날 어떻게 봤을까..그런 생각을 하는거지.. 미래는 불안하고 현실은 마주하기 버거울때가 있잖아.. 결과적으로 생산적인 생각은 아니니까 너무 반복되면 중단하는게 좋아. 과거로 회귀할 때 마다 속으로 '그만'이라고 외치면서 중단하거나, 내가 언제 그런 생각을 하는지 기록해두고 사고과정이 불합리하지는 않은지(과한 걱정, 불안 유발) 살펴보는 것도 괜찮지. 현실의 삶에 집중하고 몰입할수 있는 활동(운동이나 취미)을 시작해보는것도 방법이야..
무엇보다 스스로 병적이라고 느낄 정도라면, 혹시 그런 반추적인 생각외에도 우울감을 느끼지는 않을지 걱정되네.. 괴로울정도로 머릿속에 생각이 많으면 진료 받아보는 것도 고려해봐. 불안이나 우울과 관련될 수도 있거든.. 어디까지나 전문가가 아닌 내 생각이니까 참고만 해줘.. 쓰니 마음이 편안해졌으면 좋겠다.

[익인1]

1에게
아래 익인2 말처럼 생각을 노트에 정리해보는것도 도움돼. 구체화하면 불합리한지 확인 하기 쉽고 그 안에서 종결시키면 다시 그 생각을 꺼내지 않게 되더라

[글쓴이]

1에게
고마워 정말 고마워

[익인2]

나도 그랬는데 그런생각들때마다 메모앱 키거나 하면서 생각 정리했던거 같음! 아니면 친구한테 말한다던가.. 남이 들어주면 객관적으로 판단할 수 있던거같아 친구한테 말하기힘들면 이러캐 익명사이트에서라도 말해바
그리고 이건 도움안될 거 같긴 한데 작은 생각 하나하나를 바꾸면서 긍정적인 사고방식으로 바꿨는데 도움이 많이 됐어 걍 무슨일이있어도 그럴수있지하는것같이!
얼마나 많은 과거가 후회되는지모르겠지만 나도 걱정많은 사람이었는데 진짜좋아하는 명언 하나알려줄개!!! 후회되는 과거와 걱정되는 미래때문에 현재를 놓치지 말자! 이게 내 인생모토얌 ㅎㅎ 쓰니 너무힘들어하지마

[글쓴이]

고마워!.. 짱 고마워!!

[익인2]

나는 너무힘들때 계속 그 부정적인 감정을 쏟아냇어!! 그래서 일기보면 엄청 부정적인것듀 많아 그치만 그렇게 계속 쓰다보면 어느순간 지쳐서라도 끝나게 되고 글을 쓰다보면 어느정도 구체화되니까 객관적으로도 보이더라고 화이팅

[글쓴이]

고마워!!!