160/59까지 쪘는데 노력하면 50 초반까지 빨리 뺄 수 있을까?

하 어쩌다가 이렇게 쪘지

[익인1]

급찐급빠야 얼룬 빼

[익인2]

나 2~3달 정도 걸렸어

[글쓴이]

눈바디 차이 얼마나 차이나는 것 같아?

[익인2]

엄청나
주변에서도 왜 이렇게 살빠졌냐고 할 정도

[익인2]

그냥 보는 사람마다 살 많이 빠졌다 하고 무슨 옷을 입어도 전보다 자신감이 2배는 더 생겼어

[글쓴이]

헉 너무 대단하다..
혹시 운동이랑 식단 어떻게 했는지 전수해 줄 수 있을까? ㅠㅠ 너무 간절하다 나두ㅜ

[익인2]

점심은 먹고 싶은 거 아무거나 먹고 저녁엔 샐러드나 닭가슴살 같은 다이어트식 먹었어! 간식이나 단 음식도 누가 사줘서 어쩔 수 없이 먹는 거 아니면 최대한 안 먹고

[익인2]

2에게
운동은 홈트를 하든 러닝을 하든 주 3~4회는 꼭 지켰어 근데 확실히 러닝을 해야 살이 금방 빠지긴 하더라

[익인2]

다이어트 방법들 이것저것 찾아보기 전에 그냥 우선 내가 할 수 있는 거 실행에 옮기고 습관화부터 시켜야겠다는 마음으로 당연한 것들부터 했어 덜 먹고 많이 움직이기