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나 인바디 잰거 봐줄사람14

l조회 92

[잡담] 나 인바디 잰거 봐줄사람 | 인스티즈

그냥 다 표준인건 알겠는데 어떻게 해석하면 될지 모르겠어 디이어트 중이야 날짜는 설정 잘못돼서 저렇게 나옴
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익인1
오히려 지금 유지해야하는거 아냐? 적당한데
그냥 눈바디 신경써..! 단백질 잘 챙겨먹고
5시간 전
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글쓴이
그럼 그냥 유산소+근력만 계속 하면 될까??
5시간 전
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익인1
개인적으로 유산소 비중 줄이는거 추천 ..! 체력 증진으로 하는거면 ㅇㅋ인데 다이어트 목적이면 별루인거같아
필라테스 해보는건 어땨
5시간 전
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글쓴이
근데 사실 유산소 잘 안해..ㅎㅎ 일주일에 3-4일 만보 걷고 평소엔 6-7천보 걷는게 다야 필라테스 추천 고마워!!
5시간 전
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익인2
좋은데
5시간 전
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글쓴이
딱히 뭘 더 늘리거나 줄이진 않아도 돼??
5시간 전
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익인3
여기서 더 빼려면 근육 빼야하는거 아냐?
말리고 싶은거면 안먹고 누워있어야할텐데?
5시간 전
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글쓴이
여기서 체지방 줄이는건 더 안되나?? 사실 유산소는 잘 안하고있거든 힘들어서.. 근력 위주로 하고 일주일에 서너번 만보걷기만 해
5시간 전
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익인3
저기서 체지방 더 빼면 생리불순오지않아?
너무 체지방 없어도 안좋을텐데
지금 넘 좋은데
5시간 전
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글쓴이
최근 중에 제일 최저 몸무게+인바디 처음 재봐서 적절한걸 잘 모르겠어ㅜㅜ 고마워!!
5시간 전
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익인4
다이어트할게 없는데?? 굳이 뭐 하고 싶으면 필테 이런걸로 라인정리만 해도 될듯
5시간 전
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글쓴이
헬스 하고있는데 필테하면 많이 달라질까??
5시간 전
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익인5
솔까 뭐 몸짱되고싶은거 아니고서야 딱ㄱㅊ음
5시간 전
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익인6
체지방량이랑 복부비만율 보니
복부 체지방을 좀 줄이는게 좋긴 할듯
몸무게는 유지하되 지방 4키로 빼고 근육 3키로정도 늘리는게 건강하긴 해
1시간 전
   
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