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운동하는 익들은 주 몇회 해?11

l조회 18

나 4회하면서 식단 하는데 한달에 3키로 감량 가능할까 운동 더 늘려야하나 


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익인1
백수인데 아침저녁으로 하루두번 3~4회 하면 백퍼 빠짐
4시간 전
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글쓴이
와 운동을 하루에 두번씩이나 대단하다
4시간 전
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익인1
백수니까 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 아침에 유산소 한시간 저녁에 근력 한시간하면 ㄹㅇ 몸변화 일주일 만에 옴
4시간 전
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익인2
식단이 중요
4시간 전
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글쓴이
아무래도 식단이긴 하지
4시간 전
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익인3
5~6회 2시간씩 감량은 사바사지만 운동보다는 식단기준
4시간 전
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글쓴이
운동 엄청 많이 하는구나 ㅜㅜ 지금도 힘들어서 겨우 하는데
4시간 전
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익인3
나는 내가 재미있어서 ㅋㅋㅋ 꾸준히 해보면 될거야
4시간 전
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익인4
하루는 근력운동, 하루는 러닝10키로
번갈아가면서 반복
일요일 휴식
4시간 전
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글쓴이
나는 하는것도 아니었네 ㅜㅜ 진짜 열심히 하네
4시간 전
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익인4
처음엔 얼마 못했는데
오래 하다보니 점진적으로 늘었엉
꾸준히 하다보면 자연스럽게 늘더라
4시간 전
   
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