다이어트 초보인데 도움 부탁해

일단 식단은

아침은 단백질 쉐이크 또는 오트밀 요거트 먹고

점심 일반식 먹는데 약속 있으면 그냥 아무 메뉴나

약속 없으면 가능한 채소 많은 메뉴로 먹는편

저녁은 일반식 대신 밥은 1/2 공기

간식은 먹고 싶은거 딱 1종류(한입만) 1번만 먹기

7시 이후로 물 빼고 아무것도 안 먹기

이렇게 하고 있고

운동은 주3일 태권도 50분하고 있어.

태권도는 처음 다녀봐서 기본기만 배우니까 크게 운동은 안 되는 느낌이라 집에서 운동 좀 하려고 하는중

집에서 윗몸일으키기할까 생각중인데 몇개 정도 하는게 적당할거 같아?

(윗몸일으키기 하는 이유는 뱃살이 너무 많아서ㅠㅠ

팔 다리는 괜찮은데 살이 배에 몰빵이야)

현재 하고 있는 루틴 평가랑 윗몸일으키기 몇개 정도해야 운동효과 있을지 추천 부탁해

오늘은 일단 10개 했어..