운동이 제일 모르겠어

도움 된다는 게... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하고 신체적으로나 정신적으로나 좋았던 경험이 없어...

[익인1]

두달 꾸준히 해봤어?

[글쓴이]

세달 꾸준히 하고 무릎 나갔어 ㅠ

[익인2]

유산소 한 거 맞어?

[글쓴이]

넵 자전거 탐

[익인2]

자전거는 체력 향상에 그다지 효과적이지 않어 러닝이 최고고 그 다음이 천국의계단 같은 계단 운동 ㅇㅇ

[글쓴이]

에 유산소로 좋대서 한 거고 실내자전거 아니라 야외에서 탄 거라 경사도 좀 있어서 운동은 됐는데

[익인2]

체력 향상에는 그다지여

[글쓴이]

2에게
체력 증진 목적은 아니었지만 늘었음... 점점 거리 늘고
운동 잘알은 아니지만 유산소에 근력까지 된대서 한 거고

[익인2]

글쓴이에게
응 그래.. 좋은 걸 못 느끼겠다길래 그에 대해 팩트를 말해준 건데 그렇게 생각한다면 뭐..

[글쓴이]

2에게
근데 러닝은 뭐 때문에 체력이 잘 늘어? 바닥 닿을 때 충격 때문에 몸엔 별로일것 가튼디

[익인2]

글쓴이에게
숨을 헐떡 거릴 정도의 운동을 꾸준히 해야 체력이 는다더라고
그리고 달리는 것 자체가 신진대사를 높여준대
난 두달쯤부터 체력 는 거 확실히 느꼈어

[글쓴이]

2에게
ㅇㅎ 그럼 자전거는 왜 별로야??

[익인2]

글쓴이에게
몰러 전문가들이 러닝이 제일 좋다더라구

[글쓴이]

2에게
아 어디서 보고 알려준 게 아녔어

[익인2]

글쓴이에게
어디서 보고 알려준 거 맞아
전문가들이 그렇게 말했다고 방금도 말했잖어
검색하면 나옴