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인바디 쟀는데 체지방률 37프로 떴다.. 운동 조언 해주세용7

l조회 16

152/48.5인데 골격근량 16, 체지방률 37

운동 아예 안 하다가 1월달부터 만 보 걷기+ 땅끄부부 홈트(팔, 뱃살) 하는데 근력운동을 더 해야하나?

홈트로 하는 근력운동 추천해주세요~ 

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익인1
세끼 잘 챙겨먹고 웨이트를 하세용
2시간 전
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익인1
몸무게 1.5배수 만큼 단백질 먹으면서 건강한 탄수 챙겨드세용
2시간 전
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글쓴이
점심 오일파스타 저녁 배추찜 먹는데 단백질 더 챙겨 먹어야겠다 고마웡!
2시간 전
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익인1
저녁때 밥을 추가하고 고기 많이 먹어야겄다
2시간 전
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익인2
식단을 하자..
2시간 전
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익인3
만보빼고 계단오르기
근육은 하체쪽에 많이 몰려있어
2시간 전
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익인4
쓰레기음식부터 끊어
2시간 전
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