정체기 때 탄수화물 늘리라는 거 평소에 탄수 거의 안 먹던 사람만 해당이지?

평소에 하루 두 끼 합쳐서 쌀밥 한 공기 정도 탄수 챙겨먹고 총 1000칼로리 내외로 먹는데 일주일 째 몸무게 변화 없고 오히려 0.1-2kg씩 찌거나 유지되고 있어...🥹

탄수 부족해서 정체기 온 건 아닌 것 같은데 이럴 땐 하루이틀 식사량 줄이는 게 나을까?

[익인1]

그냥 하던대로 쭉 버텨 생각버리고 뭘 늘리고 줄이는건 위험할수도 있어