20키로 빼려면 기간 얼마나 잡는 게 좋을까?,

170/78에서 58루..

[익인1]

내가 진짜 빡세게 안 했는데 1년 걸려써 먹을 거 다 먹고 그랫거등

[글쓴이]

헉 대단하다.. 내 롤모델이야 .....ㅠㅠ 식습관이랑 운동 어떤 식으루 했는지 물어봐도 될까??

[익인1]

일단 운동은 유산소 맨날 했어 시간은 안 정해져 있고 거리만 정해져 있음 ..ㅠㅠ 근데 내가 저혈압이나 이런 게 심해서 오래는 못 했어
거리는 초반에 과하게 잡으면 진짜 어지러워서 기절할 뻔 했고 워치 끼고 내가 진짜 최대로 갈 수 있는 거리 재보고 근처로 산책루트 짜는 거 좋아
그 거리 안에서 뛰어도 보고 걸어도 보고 하는고임

그리고 밥은 쓰니가 좋아하는 음식으로 다 먹는데!!! 다 먹지마
그니까 만약에 배달로 돈까스 덮밥을 주문했잖아 그럼 진짜 눈 딱 감고 2숟가락만 남겨ㅠㅠ
근데 그러면 배가 중간에 고프잖아?? 그러면 물마셔...물.. 아니면 좋아하는 채소 먹기 난 오이 좋아해서 오이 먹었엉

또 !! 저녁은 수면 시간 6시간 전에 해결하기...ㅜㅜ 배고프겠지만 어쩔 수 없어

[글쓴이]

헐!! 고마워..
밥을 먹되 조금씩 남기고.. 바고프면 물마시거나 채소먹어라..
운동은 유산소..
빡세게 안 했다고 말했지만, 꾸준히 인내해야 하는 일인데 익 너무 대단하고 멋지다!! 나도 본받아서 해내볼게.댓달아줘서 너뮤 고마워♡

[익인1]

근데 밥은 진짜 바꾸지마...ㅜㅜ 난 바꿨다가 피 본 사람으로.. 그냥 일반식 먹어 뭐 엽떡 이런 것도 ㄱㅊ음 다만 평소에 먹던 것보다 적게 먹으라 이 말이야!!!
파이팅 ㅎㅎㅎ 아침 무조건 먹고!

[익인2]

건강하게 빼려면 1년?