일주일에 두세번 정도는 단백질음료 챙겨먹는 게 좋대

매끼 고기 먹는 거 아닌 이상 평범한 식단으로는 (특히 한식) 단백칠 채우기 힘들어서

일주일 루틴으로 챙겨먹으면 오히려 단 것도 잘 안 땡기게 되고 몸에 활력도 생긴다 함

[익인1]

하루 단백질을 체중 * 0.9~1.1 정도로 먹어주면 좋지.

[익인2]

그렇다고하기엔 단백질음료 성분이 너무 쓰레기임..ㅋㅋ 그리고 그런말의 출처가 보통 단백질음료 회사임

[글쓴이]

난 안 먹는 것 보다는 낫다고 생각해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제일 쉬운 건 계란인데 매일 먹으면 또 질리니까

[익인3]

비싸지만 않으면 자주 사마시고 싶음

[익인4]

ㅇㅇ 과하게 먹으면 안 좋은 거지 ㄱㅊ음