다들 살뺄때 이거 하면 100퍼 성공했다 하는거 있어??

꿀팁 공유 좀 🥺

[익인1]

단 음료 안 먹는거?

[익인2]

오 나도 카페 가면 스무디 , 프라페 절대 xxxxxxxxx 바닐라라떼같은것도 금지

[익인3]

1일1식

[익인4]

빈속에 소주 2병 마시고 게워내기

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤냐고

[익인5]

밥 반그릇만 먹고 과자안먹기

[익인6]

탄수 줄이기 그 빈자리 단백질 채우기

[익인7]

군것질 안하는거

[익인8]

배부르기전에그만먹기

[익인9]

수면

[익인10]

제시간에 세끼 챙겨먹고 그 외에 일절 안먹는거

[익인11]

안좋은 방법이지만 난 오히려 단음료 마시기.. 난 라떼류 마시면 배가 너무부르고 입맛 뚝떨어져서 배고프면 그냥 밥안먹고 라떼 마셨어

[익인11]

난 레전드 의지박약에 식탐이라 배안부른데 수저놓기 배고픈데 먹고싶은거참기 군것질안하기 이런거 못함^^

[익인12]

잠자기전에 살짝 배고픈 상태로 잠들어야 살 빠졌던 거 같애

[익인13]

삼시세끼 챙겨먹고 군것질 줄이기

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[익인25]

이거 당류 없옹?!

[익인15]

저녁으로 그릭요거트 먹기

[익인16]

배달음식 끊기...^^

[익인17]

짝사랑

[익인18]

당음료 안먹고 간식 끊기
산책 30분이라도 매일 하기

[익인19]

단음식 줄이고 간식 끊기

[익인20]

닌 단백질 제대로 챙겨먹으면 담날에 무조건 빠져있더라

[익인21]

공복유산소

[익인22]

근력운동+유산소 같이 병행
근데 이제 유산소는 무조건 땀 많이 흘려야 되고 최소 30분 이상

[익인23]

살 빼는게 목적은 아니였는데…콘서트 스탠딩^^
2-3키로씩 무조건 쫙쫙 빠져있음
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이젠 보내줘도 못한다 넘 힘듦

[익인24]

식단+유산소 1시간 반

[익인26]

심박수 좀 낮게 유산소

[익인27]

운동에 취미 붙이기

[익인28]

난 스위치온 식단 하면 다 빠지긴 했어

[익인29]

걍 굶기 운동이고뭐고 굶으면 살빠짐

[익인30]

밥 양 절반으로 줄이기

[익인31]

물 하루에 2리터 이상 마시는거!

[익인32]

매일두유 99.9%랑 에스프레소 섞어서 라떼로 먹음 안달고 꼬소한 맛으로. 공시생일 때 아점 든든히 먹고 스카에 있는 동안에는 이걸로 홀짝거리면서 하루보냄. 배가 고프지도 부르지도 않은 상태가 유지되서 공부하기에 좋았는데 덕분에 다이어트 효과 봤음