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몸무게가 이 꼬라지라서 때려칠 말?14

l조회 491
식단 운동 둘 다 병행하고있는데 ㅈ-ㄴ ㅇ-ㅈ-ㄹ이다

[잡담] 몸무게가 이 꼬라지라서 때려칠 말? | 인스티즈


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익인1
좀만 더하면 훅 빠질듯 뭔가
3개월 전
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글쓴이
하 ㅠㅠ 진짜 너무 답답하다
3개월 전
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익인1
그래도 3주도 안돼서 1키로 넘게 뺀거면 괜찮은데..?! 잘하고있어
3개월 전
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익인2
전에 느꼈는데 3주정도 지나야 빠지더라
3개월 전
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글쓴이
여기서 더 3주 지나야할까? 흐흑 ㅜㅜ
3개월 전
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익인3
식이 어떻게 하고있어?
3개월 전
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글쓴이
그냥 아침엔 닭가슴살 반 쪽, 견과류 조금 먹구
점심은 회사다녀서 회사에서 일박식하고
저녁은 운동헬스하고 집에가서 닭가슴살위주로 밥이랑 소식해서 먹구있어 ㅠ
3개월 전
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익인3
글로만 보면 많이 안먹는거 같은데 한번 먹는양 사진으로 남겨서 인공지능한테 칼로리랑 영양분석시켜봐
탄수를 너무 안먹고 단백질만채워도 안되고 기본대사량보다 적게 먹는거도 안돼
3개월 전
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글쓴이
오늘도 전날 식단 운동 그대로 했는데도
0.1올랐길래 너무 개빡쳐서 치팅으로 로제찜닭 먹었어
하 나 지금 헛고생하는거 아니지?
3개월 전
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익인3
쓰니 기본정보가 없어서 정확히말은 못하지만 평생 연옌처럼 관리할거아님 지속가능한 패턴을 만들어야하고 극단적인 탄수 염분제한하면 안돼. 그리고 수분에 따라서도 체중변동이 많으니까 너무 숫자에 집착하지마
3개월 전
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글쓴이
3에게
지금 하던대로 계속하면
몸무게가 빠질까?ㅠㅠ
3개월 전
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익인3
글쓴이에게
키가 얼만큼인지에 따라 다르긴 하지만 평균신장이163정도니까 그정도를 산정하고 하면 빠지긴할거야그리고 건강한 식이만으로도 건강엔 분명 도움이 되고
너무 안먹거나하지말고 탄수도 먹긴먹어야해
3개월 전
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글쓴이
3에게
웅웅 결론은 하던대로 꾸준히하면 빠진다는거네 ?
키는 160이야
요즘 살 안빠지는거에 너무 힘들어서 아까도 울다왔는데 도움이 조금씩 되는날이 왔으면 좋겠당
3개월 전
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익인4
나랑 비슷하구나..ㅎ 난 식단 운동 아무것도 안하고 다이어트한약만 먹는데 당연하겠지만 정말 안빠짐ㅠㅋㅋㅋ
3개월 전
   
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