살 많이 뺀 운동은 딱 두개였음

스트레칭은 필수고

난 의의로 첫번째는 플라잉 요가로 많이 빼고

두번째는 달리기 후 플랭크

이거 두개로 제일 많이 뺌

현재는 160/52인데

근육량이 더 많음

[익인1]

플라잉요가는 몸 선이 예뻐짐 인정

[익인2]

둘다 힘든 운동이네....난 글렀다

[익인3]

근육량 얼마야?

[글쓴이]

25

[익인3]

ㅇ오 무게 치고 높다!

[글쓴이]

근데 지금은 평균이긴 한데!! 아마 23 나올 듯

[익인4]

플라잉요가 해볼까

[익인5]

무슨 스트레칭해? 유튜브 영상 따로 보고해?

[글쓴이]

나 태권도 10년 해가지구 웬만한 스트레칭은 그냥 익힌 걸로 해! 딱히 유튜브 보진 않는데
남들 다 아는 누워서 다리 일자로 펴서 가슴까지 당기기, 나비자세, 아기자세 등등 할 수 있는 거 다 해

[익인6]

플라잉요가 해보고싶은데 완전 몸치라ㅠㅠ

[익인7]

플라잉 요가 할 땨 손 안 아팠오? ㅠㅠ 난 관절염생긴줄 알았다...

[글쓴이]

나는 손보다는 허벅지 안쪽이나 겨드랑스가 ㅜ

[익인8]

와 진짜 플라잉 그거 한번 해봣는데 힘많이들어가더라

[익인9]

혹시 플라잉요가 했을때 스팩 어느정도였어..?
나는 157에 63일때 딱 한번 해봤는데 온몸에 멍생기는 느낌이라ㅋㅋㅋㅋ ㅜ동작 다 못 따라갔는데도 너무 아프더라ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 난 내가 무게가 많이나가서 더 아픈가? 생각하고 바로 접었는데ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 다음날까지 온몸이 두들거 맞은거 같이 아프더라구ㅋㅋㅜㅜㅜ

[글쓴이]

160/54였오

[글쓴이]

마자 진짜 한달간은 멍 달고 살았던 것 같애...