나 몸무게 65 > 56 되는데까지 3달 걸림

휴우..... 빼고나니 뿌듯함

[익인1]

와 나 지금 61-62에서 멈춰있는디 대단하다

[글쓴이]

와 나도 그쯤에서 고비였음.....

[익인1]

헉 진짜 다들 그런가보다 여기서 어떻게 탈출했어?ㅠ 생리도 겹쳐서 못참고 막 먹는 중 ㅜㅜ

[글쓴이]

먹으면 안 돼 ㅜㅜ
나 피티랑 식단병행 했어.... 생리때 오히려 탄수화물 끊고 생리 끝나고 탄수화물 먹음 피티쌤이ㅜ이렇게 하라고 하더라고

[익인1]

헐 개꿀팁이다... 진짜 고마워 그러면 혹시 생리 전에는? 나는 생리하거나 끝났을 때는 그래도 식단관리가 되는데, 생리 전이 너무 힘들다... 생리 전 식단 좀 알려줄 수 있어?ㅜㅜ

[글쓴이]

1에게
나는 생리 전에도 식단 그대로 했었어 딱 생리 시작하면 탄수 확 줄였고 평소에는 탄단지 잘 조합해서 먹었음! 그리고 피티나 개인운동 끝나면 단백질음료 꼭 마셨고

[익인1]

1에게
진짜 고마버!!!!!! 복받아!!!!!!!!!