오래 못 뛰는데 이건 어떡하지

사람들보면 막 밖에서 런닝 하잖아 나도 하고싶은데 진짜 조금밖에 안 뛰어도 헥헥거리고 다리가 넘 아픔ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 이건 어떻게 극복할 수 있어…?ㅠㅠ

[익인1]

나 극복 못했어 신호 놓쳐서 뛰는거 외엔 절대 안 뜀 지각해도 안 뛰어,,,

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅜㅜㅜ 런닝머신도 달리는거 못함 빠른걸음도 헥헥댐..;;

[익인2]

그건 진짜 그냥 계에속 매애일 1키로씩이라도 뛰자 하면서 이겨내야함..

[글쓴이]

근데 속도는 어느정도로 뛰어야돼?? 조깅하는 정도??

[익인2]

나 첨 러닝 시작할 땐 700~730 페이스로 10분 안 멈추고 뛰자 이런 식으로 목표잡앗으 그럼 좀 빠르게 조깅하는 페이스로 안 멈추고 러닝을 하는게 중요!

[익인3]

진짜 나도..

난 러닝머신 빠른걸음은 괜찮은데 뛰는건 안되고 , 지하철 지상으로 나오는 계단 오르고 나서도 헥헥거려
한번은 공복에 지하철타려고 엄청 빠르게 뛰고나서 힘들어했는데 버스로 환승했다가 미주신경실신 증상 느끼고는 걍 내가 시간을 더 빨리 나가 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

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