160에 80키로 다이어트

내 동생얘기고 65키로까지만 빼고싶다는데 솔직히

아침 점심 다 일반식(밥한공기랑 먹고싶은반찬)먹고 저녁만 계란두개 고구마하나 단백질쉐이크 이렇게먹어도 잘빠지지않아? 운동은 세끼 먹고 바로 산책 30분씩 하랬음 총 하루에 1시간반

[익인1]

운동 안하고 삼시세끼 집밥만 먹고 밖에 나가서 생활하고 잠만 잘 자면 빠져 당사자성 발언이야. 난 음료나 디저트를 원래 안 좋아해서 쉬웠는데 다 먹고나선 끼니에 안 친것 아니냐?

[익인1]

한 7년 동안? 서서히 쪘는데 생활패턴만 돌아오니깐 바로 빠지더라

[글쓴이]

얼마나걸려서 몇키로까지뺐어? 솔직히 나도 다이어트해본입장으로 동생 20대초반이라 아침점심 일반식 배부르게 먹고 저녁만 식단하고 걷기 조금만하면 한두달만에 65갈거같다고 느끼는데 흠

[익인1]

45~8이었다가 70~72키로까지 쪘는데 세달 만에 50~52키로 됨ㅇㅇ 뭘 한 게 없고 그냥 열심히 생활하고 세끼 집밥 정해진 시간에 먹고 잠 잘잤음. 찐 이유도 원래도 많이 안먹었는데 심하게 안먹었었어. 다이어트가 아니라 스트레스 받아서ㅠ 두유 라테로 사흘 연명하고 불면증 놔서 위스키 먹고 자는 생활을 몇 년 했더니 살이 쪘는데 정상적인 패턴으로 돌아가니깐 저절로 빠짐. 술담배 다 하고 음료 안 마시고 물만 마시고 디저트나 분식 간식 안 먹음

[익인1]

일부러 안 먹는 게 아니라 그냥 원래 싫어함..ㅠ 아 먹는 양은 평소에 국밥 기준 밥 1/3공기 먹음. 따로국밥으로 시켜서 뚝배기 다 먹고 밥은 남기고. 양이 그럼. 잘 먹고도 뺄 수 있는데 왜 굳이 힘들게 다이어트를 해? 생활 습관을 고쳐야지