다낭성 익들 다이어트 어케해..... 미치겠음

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진짜 안 빠져 짜증난다 ~~~

	익인1 나도 너무 스트레스야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다낭성인데 마른비만... 진심으로 위고비 고민중이야... 7일 전
	익인2 운동 조지기 + 이노시톨 그리고 거의 포기하고 반 년쯤 지나면 2키로 빠져있더라 7일 전
	익인3 나 다낭성이였는데 걍 빼면 빠지더라..다낭성이라 안빠져 이생각을 말고 걍 빼야됨 빼자마자 기가막히게 생리주기 다맞춰짐 진짜 1년에 한번 할까말까한정도로 심했는데..애매하게 다이어트하지 말고 쭉 해 7일 전 익인13 와 나랑 너랑 똑같음 생리주기도 불규칙해서 피임약으로 생리주기도 맞췄는데 다이어트 빡세게 하니까 다낭성도 어느샌가부터 싹 나아서 팔 완전 깨끗해 지금까지 살 빼기 귀찮아서 대충 운동했던거 돌아보면 다낭성 핑계도 좀 있긴 했던거같음ㅋㅋ 7일 전
	익인4 그냥 빼면 빠짐 다낭성이라고 안빠지는거 아님... 7일 전 익인4 안빠지는거면 본인이 다이어트를 잘못하고 있는것... 7일 전
	익인5 난 그냥 안 머ㅓㄱ으면 빠짐 7일 전
	익인6 난 생리주기맞는몸무게가있드라 그거이상찌면 생리제대로안함 들쭉날쭉 식단운동중 ㅠ 7일 전
	익인7 마운자로 7일 전
	익인8 그냥 덜먹고 운동하고있어........ 건강하려고 한다 생각하면 편함 ㅠㅠ 하 7일 전
	익인9 다낭성 남들에비해 빼기힘든 거 맞는데... 나도 열심히 공부했는데 결국 평생 내내 관리한다생각하고 몸 회로를 싹 바꿔야됨 7일 전 익인9 선순환을 만들어내야돼 근데 저게 안되니까 어려운거고ㅋㅋㅋㅋ 다른 다이어트랑 같긴함 결국,,호르몬 대사 때문에 계속 실패하는 것도 맞고 7일 전
	익인10 운동 식단 스트레칭 7일 전
	익인11 나도 다낭성인데 작년에 촬영땨문에 오후 3시-다음날 아침 8시까지 12시간 공복유지했더니 2달동안 5키로 빠졌어! +매일 헬스장가서 유산소 5km타구… 7일 전
	익인12 전에 다낭성일때 4개월동안 10키로 뺐었는데 일단 다낭성 관리를 개빡시게 함 1영양제 >병원에서 영양제 종류(DIM) 추천해줘서 인터넷으로 직구해서 먹었음 이노시톨은 그냥 국내 브랜드에서 나온거 먹었고 공복에 질유산균 챙겨먹음 2식습관 >여성호르몬이 인슐린영향을 받는다고 해서 탄수화물 엄청 제한해서 먹음(정제탄수 안먹고 비정제 탄수여도 조금만 먹음 나머지는 다 단백질이랑 식이섬유위주로) 3추가로 >올리브오일이 인슐린 조절에 도움된대서 매일아침 유산균이랑 같이 먹음/ 헬스장 주3~4회 감 7일 전 익인12 어릴때 다낭성 없었을때는 금방빠지던데 확실히 빠지는 속도가 느리긴 하더라 7일 전
	익인13 다낭성 다 핑계야 살 빼니까 다낭성도 자연스럽게 없어지더라 운동 대충해놓고 살 안빠져 ~~ 이렇게 합리화 했던거였음 식단 안하면 절대 일정부분 이상으로 안빠지고 운동 안하면 마른비만이라 그만큼 바로 확 돌아와 7일 전