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근력운동 하면 역시 피티지?

l조회 10

근력운동 하고싶은데 내가 헬스장만 끊어보니까 사용법도 잘 모르겠고 유산소만 하다가 그만뒀거든

홈트 해버니까 근육통도 잘인오는가로 봐선 운동 효율있게 못하는거 같구🤔

아닌가? 홈트를 좀더 체계적으로 하면 ㄱㅊ을라나?

나는 뚱띵이고 근육 없어서 근육량 유지하면서 살빼랴고 하거든 홈트 좀더 빡시게 루틴짜볼까?

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