간계밥이 다이어트식일줄 알았어

근데 아니래....치

[익인1]

나트륨때문인가..재료는 나름 클린하지않나

[글쓴이]

웅 나트륨이랑 내가 참기름 한숟갈이랑 계란 두개 넣었더니 지방도 많대..

[익인2]

계란 이빠이넣고 밥 조금하면 굿인데..

[글쓴이]

밥 반만 넣고 두부 으깨넣고 계란 두알에 간장이랑 참치액잣으로 간하고 참기름 둘러먹음! 나름 클린하다고 생각했는데 아니래 ㅠㅠ

[익인2]

피티쌤이 그래????? 엥 나 30키로뺀 사람인데 진짜 완전 클린한디.........

[익인2]

두부까지 완벽인데..

[글쓴이]

아니 재미나이가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저금 아쉽대
근데 익아 30어캐뺐어? 나 돼지인데 조언좀 해줄수있남🥲 ㅎㅎ

[익인2]

나 걍 1일1식하고 그것도 다이어트식으로 먹고 매일 2만보 걷고 알바하고 술먹을 때 안주안먹고 생활습관자체를 완전 바꿨었으 침대는 무조건 잘때만 쓰고 게으름을 아예 안 피움... 일케 살면 빠지더라 그러다 중간중간 2달정도 빡세게 잡구 확 홈트하고 이러면서 6~7키로 빼고 유지어터, 또 빼고 유지어터, 하면서 2년 걸렸엉

[글쓴이]

2에게
와.......... 첫줄부터 개빡셈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

글쓴이에게
저렇게 뺀지 5년됐는데 아직도 떡볶이랑 떡, 마라탕, 약과, 쿠키 이런거 아예 입에도 안댐.. ㅎ

[글쓴이]

2에게
헐 관리때문에? 나는..난 다이어트 끝나면 그런거 먹고 다시 찔까봐 불안 ㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
그냥 안 먹던 버릇해서 입에 안 가기도 하고 오래 참다보니 이제 별로 안 원함... 원래 엽떡이 진짜 소울푸드였는데 먹어도 떡은 안 먹어 오뎅 소세지 조금에 게란찜 주먹밥 이정도만 먹어! 살 많이, 그리고 단시간에 뺄수록 요요 빡세게 와서 난 유지기간을 꼭 가졌는데 그때마다 꼭 1~3키로는 쪘어ㅠ 어쩔 수 없엉

[익인2]

다이어트식이어도 마싯는 것만 먹었으 계란 왕창넣은 볶음밥, 야채수육쌈밥, 샤브샤브야채찜, 월남쌈, 닭가슴살넣고 밥반공기만넣은 김밥 같은거

[익인19]

지피티한테 고대로 물어봤는데 다이어트식이래~~

[익인3]

나 계란 2알에 밥 진짜 두세숟가락…?만 넣고 해먹음… ㅠ

[글쓴이]

양념은?

[익인3]

그냥 간장 참기름! 더 넣을 게 있나 ???

[익인4]

잉...? 클린한데...반찬을 만들어도 저것보다 조미료 훨 많이 들어갈텐데

[글쓴이]

ㅠㅠ 나트륨 배출 되게 저녁엔 야채 많이먹으라고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 저녁에 샐러드만 먹을거야

[익인5]

저것도 못먹으면 모먹어!!!ㅠㅠ

[익인6]

현미밥에 계란 2-3개 넣고 다른 야채나 뭐 같이 먹으면 다이어트식 맞음
그게 다이어트식이 아니면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 뭐 풀만 먹어야 될듯

[익인7]

기름에 파 볶고 파 중간을 원으로 비워두고 거기에 계란구워 간계밥하면 최곤데...

[익인8]

다이어트 해보지도않은 ai따위가 뭘 알겠어 참나....!!!!

[익인9]

탄수화물 줄이고 저정도면 클린한데

[글쓴이]

근데 맛있어가지고 내일은 간장 좀 줄이고 참기름 빼고 또먹을라구 ㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

왜다이어트식이아니야,,? 나 날씬한데 밥에계란두개 간장참기름한숟갈씩해서먹고 요즘 계속 빠짐 그래서 고민

[익인10]

심지어저것만먹는것도아니고 참치한캔 곁들여먹고 후식까지먹고자는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 밥먹고 운동하긴함

[익인11]

다른거 먹을바엔 간계밥이 나아

[익인11]

나도 식단으로 간계밥 자주 해먹음

[글쓴이]

웅 그런거같아 단백질 채우기도 쉽고 요리도 편하고 맛도있어서ㅎㅎ 내을은 좀 덜짜게 해먹어보려고

[익인12]

아니면 양배추덮밥 그거먹어봐 밥양 좀 줄이고 간계밥만 먹다가 요새 이거만먹음

[익인13]

밥만 줄이면 완전 다이어트식인뎅?!!

[익인14]

나 맨날 점심은 일반 간계밥 먹으면서 살 겁나 잘뺐는디

[익인15]

제미나이 너무 깐깐함 다이어트 파트너로 쓰다가 중간에 빡쳐서 혼자서 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참기름 넣으면 겁나 뭐라함 ㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

간장 1 들기름 1 물1 양배추 한주먹 계란 3알 밥 1/3공기 이게 제일 좋던디 싱거우면 와사비 올려먹어

[익인17]

근데 진짜 모델준비하는 것도 아닌데 걍 저정도 먹고 살아도됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 진짜 찐으로 나 22키로 빼봤는데 양이 중요함… 저걸 먹고 입터져서 간식 먹는다던가 곁들여서 다른 반찬 먹는게 문제지

[익인18]

간장이랑 참치 액젓 중에 하나만 넣고 낫또를 넣어봐

[익인20]

다이어트에 나트륨 많은거 딱히 상관 없는데..?
간장 많이 넣어도 돼
밥 한공기 반씩 넣어서 탄수화물 너무 많은거 아니면 클린식 맞아

[익인21]

양이중요함 거하게먹으면 샐러드도 살찜

[익인22]

현미밥으로 대처 해도 다이어트 식이 아닌건가?

[익인23]

밥 줄이고 계란 많이 넣으면 괜찮지 않나? 갑자기 먹고 싶다

[익인24]

간식 안 먹으면 간계밥 살 개잘빠지는데 다이어트식까진 아니어도 다이어트중에 먹어도 되지 않나? 내가 매일 외식 1인분 한끼뚝딱에 집에와선 라면에 계란 2-3개씩 넣어먹고 10kg 뺐는데 간계밥이 안 빠질리가 한달에 1kg씩 감량했었는데 간계밥 먹었으면 두배 빨라져서 2kg씩 감량했었을듯

[글쓴이]

웅웅 사실 내가 글을 잘모섯나봐 엄청 깨끗한 다이어트 식일거라고 생각했다가 아니었다는건데 다들 반응 많이줘서 약간 당황쓰...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

간계밥은 머르겠는데 계란찜 현미밥 김치 김 이렇게 먹고 2주에 6키로 뺐음 근데 간계밥도 괜찮을 것 같은데

[글쓴이]

와 엄청 소식한다 사실 나는 고기반찬 없으면 못먹는 스타일이라

[익인25]

엇 아니야 하루 두끼 매끼니 계란 4알로 만들어먹음...ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 나도 계란찜 질리면 간장 부어먹고 그랬음 간계밥도 괜찮을듯!!