나 무기력증 때문에 씻는게 너무너무 힘든데..

씻는게 재밌어지는법 없을까.... 이제 매일매일 씻고 산책이라도 다녀오려고

[익인1]

좋은 향기나는 바디워시를 사보자

[글쓴이]

고마워😭😭

[익인2]

내가 네 상태를 정확하게는 모르니까 뭐라고 말해줄 수는 없는데
전에 나도 우울증 때문에 무기력했었던 때 있거든 그때 의사선생님이 알려주셔서 이 방법 자주 썼어

일단 작은 목표부터 시작해봐! 시작이 반이라고하잖아
운동화 신고 아파트 앞 벤치에 앉아있기 같은 거부터
처음부터 제대로 해야 한다는 마음으로, 너무 거창하게 시작하면 오래가기 힘들더라
그렇게 시작해서 의외로 할만한데? 싶으면 점점 목표를 확장하는 거지
예를 들면 벤치에 앉아있기 > 5분동안 천천히 걷기... 같은 식으로 천천히 확장하는게 좋아

씻는것도 비슷한 느낌으로 점점 목표를 확장하면 돼
매일 욕조에 물받아서 반신욕하기 같은거...
그것도 귀찮은 날에는 그냥 물로만 대충 씻겠다는 마음가짐으로 들어가는 것도 좋고!

그리고 샤워, 산책 하루 빼먹는다고 네 인생에 큰 지장은 없으니까
그거 못했다고 너무 자책도 안 했으면 좋겠어!

[익인2]

그리고 햇빛 보고 땀 흘리는게 정신건강에 진짜 좋았었어
지금 당장은 무리라도 나중에 기력 좀 생기면 아파트 헬스장이나 집 앞 공원 같은 곳에서 천천히 걷기(뛰기X 기력만 빠짐) 같은 거 해봐
화이팅!! 나도 완전히 낫지는 않았어 우리 같이 이겨내자!!

[글쓴이]

뭐야ㅠㅠ 계획 끄적이다 왔는데 눈물나게ㅜㅜㅜㅜ... 내가 글을 잘 못써서 짧은 이 댓글에 담기진 않겠지만.. 너무 감동이고 고마워..... 덕분에 편안한 마음으로 잠들 수 있을 거 같아...