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하루에 이정도 운동이면 한달만에 13키로 빠질만한거…?2

l조회 36
일주일 7일중에 
하루는 산책두시간
4일은 근력20분 런닝머신 20분 천계 20분 + 산책한시간
2일은 피티 한시간 런닝머신 20분 천계 20분 + 산책한시간
식단도 당연히함! 두끼먹는데
닭가슴살샐러드+고구마/계란두개+고구마 이렇게먹었음(일주일에 하루는 한끼 일반식먹긴함 기초대사량때매)
75>62까지뺌
대표 사진
익인1
극단적으로 굶어서 뺀거같은데 운동으론 그 정도 칼로리 소모량은 아님
18시간 전
대표 사진
익인2
너무나 완전
18시간 전
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