주말마다 10km 러닝 뛰기 <<< 진짜 너무 좋은거 같아

평일에 폭식 해도 살 안 찌고

달리고 나면 기부니가 좋고

매주 한번은 1시간 잡고 10km 뛰는게 넘 조은듯

[익인1]

굉쟝하다... 백미터뛰고 쓰러지는 나같은 쓰레기는 그냥 감탄만 하고 간다.

[익인4]

체력은 엄청 빨리 늘어서 꾸준히 하면 가능해 3,4개월만 주3회씩 런닝 하면 5키로 정도는 할 듯

[익인2]

마자 러닝 짱이야 장거리로 천천히 달리면 얼마나 재밌게 ~

[익인3]

우와 대단해 밖에서 뛰는거야??

[익인5]

와 4만 뛰어도 힘들어 죽겠던데 대단

[익인6]

아니 왜 다들 러닝으로 살빠지는데 난 왜찌냐고..ㅋㅋㅋㅋ이십키로 뛰어서그런가..적당히해야되나..ㅠ

[익인11]

근육 는거아냐? 20키로 대단하다ㅠ

[익인6]

아님.. 체지방늘었어..ㅠ

[익인14]

입맛돌아서 많이 먹는거 아녀?

[익인7]

무릎은 안아파?

[익인8]

근데 러닝하면 관절괜찮아?? 나 그거 땜에 아직 시도 못하는 중 ㅠㅠㅠ

[익인10]

어느정도 빠르기로 돌아?

[익인12]

1시간이면 km당 6분 페이스야

[익인13]

부럽다 난 아직 런데이도 헥헥거리면서 하는데ㅋㅋㅋ

[익인14]

런데이 다시 시작해야지

[익인15]

겨울엔 너무 춥지않아? 도저히 겨울엔 낮이라도 너무 추워서 못하겠더라ㅠ

[익인16]

나이드니까 뛰면 무릎아파...

[익인17]

와 6분으로 어케 10키로 뛰어... 4키로만 뛰어도 죽을거같던데

[익인18]

무릎 아픈 익들은 무릎보호대 하구 슬로우러닝 해봐바 나도 무릎 안좋은데 슬로우러닝은 괜찮더라