개말라인데 이 뱃살 다 빼려면

어디까지 빼야 하는거지

[익인1]

이건 개말라가 아닌거 아닌지

[익인2]

마른비만이 제일 빼기어렵더라,,

[익인3]

저건 마른비만 아닙니까..

[익인3]

우선 간식 액상과당 야식 다 끊어봐..

[글쓴이]

165 45인데.. 개말라아니야?

[익인42]

진짜 그 스펙에 저런 뱃살이 가능하다고??

[익인5]

술 간식 음료 다 끊고 코어 운동해야함

[익인6]

나도그래 ㅋㅋ161에 43인데 뱃살있어

[익인6]

근데 30킬로대까지 내려간 적도 있는데 드라마틱 하게 안 변함

[글쓴이]

그냥 받아들일게..

[익인6]

이건 몸무게 문제가 아닌듯 ㅋㅋㅋ안그래도없는 가슴살 허벅지살 얼굴살도 같이 없어져서 진짜 ㅂㄹ였어,, 몸무게는 줄이지마

[익인7]

나도 마른비만인데 뱃살만 어케빼냐.... 빼면 가슴 먼저 빠짐

[글쓴이]

난 빠질 가슴이 없어

[익인8]

복부비만인데 개말라라고 할 수 없지 ㅋㅋㅋ

[익인9]

아니 키빼몸 120이면 개말라 맞지 몸무게가 개말라 몸무겐데 뱃살만 많으면 어케하냐는거잖아…

[익인10]

쓰니 손가락 진쫘 길어

[익인11]

코어 운동 해야할듯 나도 말랐는데 배만 저래 스트레이트라 유독 살이 조금만 있어도 튀어나옴 ㅠ

[익인12]

밥먹고 앉아서 저런 건 아닐까? 내눈엔 그냥 가죽가틈

[글쓴이]

밥을 먹은 직후는 아니얌ㅎ

[익인13]

식단 하거나 차전자피? 먹으면 좋고 유산소랑 근력운동해

[익인14]

이건 너가 식습관을 고치고 코어를 길러야함..

[익인14]

165에 45인데 배가 그런거면 진짜 제발 운동 시작하자..몸매가 아니라 건강을 위해서!!!

[익인14]

살을 뺀다고 생각하면 안돼 절식XX 진짜 몸 챙겨준다고 생각하고 건강하게만 먹어도 배 많이 빠져..

[익인15]

보통 부분 지흡은 살찐 사람이 하는 게 아니라 이런 마른 비만인 사람들이 하는 거랬어

[글쓴이]

댓글많이달리네 뱃살 심각한가

[익인13]

앉아서 저래보이는 거 같기도 해서 서있을 때 어떤지도 궁금함

[글쓴이]

(내용 없음)

[글쓴이]

요정도.. ?

[익인13]

앗... 운동하자!! 생각처럼 심각하진 않아보이지만 운동하자!

[익인16]

키 몸무게가 저러면 마른비만이야

[익인16]

내장지방이면 지흡으로도 안됨.. 식단이나 운동으로 빼야 돼

[익인17]

나도 말랐누데 배만 많음

[익인18]

예??? 나 165 58인데 그짓말안치고 나보다 많음

[익인19]

저게 개말라? 개뚱뚱함 글고 너 트젠임? 손이 남자같아 바지도 맞지도 않는 거 입고 있네 누나꺼 몰래 입었냐

[글쓴이]

너무하네.. 바지 서서 잠구면 맞거든..

[익인32]

왜이래 부러워서 그러는듯

[익인39]

머야 이건???? 글쓴아 무시해 걍

[익인20]

뱃살있는 마른비만은 근육 안 늘리면 살 3 5키로씩 더 빼도 뱃살이 안 빠ㅈ ㅕ.... 내가 쓰니스펙에 쓰니배였다가 마른비만 탈출했는데 총 2년 걸림... 아니다 3년? 근육을 상당히 키우고나서야 배 납작해져선 절대 안 나오더라고 한 4년전에 운동하기 너무 싫어서 살을 있는대로 다 빼면 뱃살도 빠지지 않을까? 싶어서 빼봤는데 다른곳만 해골되고 배사이즈 똑같았음..

[익인33]

방법 공유 좀 ㅠㅠㅠ

[익인20]

딴익한테 달 답댓 나한테 잘못 단 것 같아!

[익인33]

아냐 근육 어떻게 키웠는지 궁금해! 근육 키우기 힘들잖어ㅜ

[익인20]

헬스장 3년 다녔어!! 전신근력으루

[익인33]

피티한거야 아님 그냥 유튜브같은거보고 혼자했어?

[익인20]

다칠까봐 유튜브로 혼자 공부해서 하진 못했고.. 헬스 오래한 친구 세네번 일일권으로 불러서 공짜피티받았고 헬트쌤이 착하셔서 공짜로 세번 기구랑 자세랑 루틴 봐주셨었어 독학 추천 안하고 PT 추천해.. 다이어트는 PT 안 받아도 된다 생각하는데 마른비만 탈출이 목적인 거면 바른 자세로 / 안 다치게 / 적절한 자극 다 들어맞아야해서 일정기간동안 코칭이라기보단 처음에 근력방법 배우는 용으로 짧게.. PT를 어쨌거나 무조건 받아야 한다고 생각해

[익인33]

20에게
고마워! 금액 때문에 고민했는데 최소라도 일단 끊어봐야겠네

[익인20]

33에게
응응! 처음에 남이 잡아주는 건 다치지 않기 위한 안전선 같은 거고 아무리 자세를 잘 잡아도 근육에 자극주기가 어렵거든 마른비만은 특히나 근육이 어느정도 붙기 전까진 근육이 잘 안 느껴진다는 골때리는 부분도 있고.. 이런 부분들 추후에 독학하면서 운동하면 돼! 화이팅ㅇ이야..

[익인21]

45키로인데 저정도면 너무 심한거 같은데...ㅠㅠㅠㅠ 164에 55인나보다 더 많은거 같음 식습관 고치고 코어운동해봐 내장지방일수도 있어서 생활습관 다시 잡아야할 걱 같엉...

[익인21]

액상과당 먹는다면 줄이고! 존2로 유산소하고 크런치 같은 복근운동 좀 해봐 나도 원래 뱃살 ㅈㅉㅈㅉ 심했은데 운동하고서는 배는 잘 안쪄 내장지방 레벨도 내려감

[익인22]

나도 그랭 근육 없어서 그런듯

[익인23]

근육을 키워야될거같아..

[익인24]

마른비만은 개말라가 아님 ㅜㅜ

[익인25]

뜬금없는데 네일 예쁜듯

[익인26]

허리피면 별로 없겠구만 마른거에 정병 가지지말쟈아ㅏ

[익인27]

자궁일수도

[익인28]

저렇게 꼬부리고 앉아있으면 생길 수 밖에 없음ㅠㅠ 꼿꼿하게 앉으면 거의없을듯

[익인29]

과자 음료수만 안 먹어도 빠져

[익인30]

간식끊어 ..

[익인31]

나 167에 47-8인데 나도 저래ㅋㅋㅋㅋ 어렸을 때부터 마른비만에 복부비만이었어.. 체지방률 33인가 그러고ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 난 카페음료 이런 거 안 마시고 점심저녁만 먹고 7시 이후로 아무것도 안 먹는데도 절대 안 빠지더라 식단이고 뭐고 걍 운동을 안 해서 안 빠지는 듯

[글쓴이]

나도 카페음료 안마시고 군것질 많이 안하는데 운동을 안해서 그런가벼

[익인34]

나랑 배 비슷하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 169/53

[익인35]

나도 마른비만이었는데 3일 클린식으로 먹은까 바로 납작해지던데

[익인35]

근데 난 전에도 내장복부지방 6정도이긴햇러

[익인37]

나도 이거 ㅋㅋㅋ 역류성 식도염때문에 간식 , 술 다 끊고 클린식으로 먹으니까 내 배가 이럴 수 있구나 싶었음 ㅋㅋㅋ

[익인38]

자궁에 혹 생긴 거 아니야...?

[익인40]

나 저러는데 증량하면서 운동해서 지방 다 근육으로 바꾸는 것밖에 답 없다 함

[익인41]

하루에 자기 몸무게 만큼 단백질 섭취
+ 운동

[익인43]

나 하루 한끼 먹는 말라인데듀 뱃살 안빠짐.. 진짜 이거 어케 개선하냐..

[익인44]

내장지방인듯 식단관리 해?

[익인44]

난 점심에 주기적으로 샐러드만 먹었고 필테 하면서 많이 들어감