호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65544037주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

이렇게 하면 살 빠짐10

l조회 728
아침이랑 점심은 일반식 1인분만 먹고 저녁은 6시쯤에 샐러드 먹으면 살빠진다.. 한달만에 3키로 빠짐..
일반식은 한식이고 다음달부터 운동도 하려고!
목표는 올해 딱 6키로만 빼려고!
대표 사진
익인1
우왕 원래 몇에서 얼마로 빠졌어??
8일 전
대표 사진
글쓴이
165에 60인데 지금은 57키로야!
8일 전
대표 사진
익인2
난 그렇게 했는데 안빠지던데 흑흑
8일 전
대표 사진
글쓴이
사람마다 좀 다른가보다…ㅠㅠ 원래 3끼에
간식까지 잘 먹는 사람이라 그런지.. 간식이랑 한끼 줄이니까 빠졌나봐…
8일 전
대표 사진
익인2
난 그렇게 하고 운동 디지게 하면 빠지긴함.. ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅠ 평소에 간식은 안먹고 밥만 먹는데.. ㅜㅜ
8일 전
대표 사진
익인3
걍 원래 먹는양의 절반으로 줄이면 빠지더러
8일 전
대표 사진
익인4
저녁에 샐러드 먹는 거 대단하다...
8일 전
대표 사진
익인5
건강하게 잘 빼고 있네 익인이는 요요 안 올 듯
8일 전
대표 사진
익인7
맞아 그렇게하면 살빠짐! 중요한건 군것질 하지않기 액상과당 마시지 않기 최대한 걷기지! 아침 점심 일반식이면 둘이 합치면 대략 900~1100 사이일텐데 본래 다이어트때 권장칼로리가 기초대사량보다 100~200 정도 더 먹는거니까 익인이 아주 건강하게 잘 뺀듯 굿굿
8일 전
대표 사진
익인7
운동도 할거면 단백질도 최대한 늘려봐~~ 운동해도 안해도 단백질 최대한 안먹으면 근손실 심해ㅠ
8일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
미용실 일이주일 간격으로 가면 오바야?5
02.02 19:12 l 조회 19
전문대에서 인서울 중하위권으로 올린거면1
02.02 19:11 l 조회 23
아 나 진짜 역겨운거 봤는데 어케 신고 못하나 외국계정같긴함제
02.02 19:11 l 조회 25
근데 인티가 가장 객관적인 커뮤 같지 않음? 4
02.02 19:11 l 조회 19
일은 안주면서 퇴사는 왜 막는건지 모르겠어
02.02 19:11 l 조회 15
진짜 지하철 입구막는건 왜그러는거야?2
02.02 19:11 l 조회 19
면접 준비가 안되면은 면접 보면 안되겠죠:?3
02.02 19:10 l 조회 61
알바만 하고 살고싶다..4
02.02 19:10 l 조회 54
엄빠가 투자한다고 4천만원 빌려달라는데...빌려줄말...?36
02.02 19:09 l 조회 446
한겨울에 소개팅룩 어케 입어야하쥐... 2
02.02 19:09 l 조회 45
엽떡 어묵 바뀐거 맛없어?12
02.02 19:09 l 조회 129
지금 두초생 살라면 투썸 직접가야해?4
02.02 19:09 l 조회 61
롤은 하는 건 스트레스받고 보는 것만 좋음1
02.02 19:09 l 조회 11
퇴직금 다들 얼마만에받음2
02.02 19:09 l 조회 42
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
클래식음악

추가하기
GIF 이미지
ㄱ댕쿨

추가하기
GIF 이미지
볼빨간사춘기

추가하기
GIF 이미지
미야와키 사쿠라

추가하기
GIF 이미지
방탄소년단

추가하기
줄담배 4개 너무 어지럽당
02.02 19:09 l 조회 13
이 친구 절교 하는게 맞아? 내가 예민한거야?4
02.02 19:08 l 조회 30
29살 여자인 친구 생일 선물 탬버린즈 핸드크림 vs 개짱맛있는크레이프케잌
02.02 19:08 l 조회 14
꼬인 사람 왤케 많아 1
02.02 19:08 l 조회 25
취업하기싫어서 우울함2
02.02 19:08 l 조회 26
근데 진짜 9 to 6 누구 생각이냐 19
02.02 19:08 l 조회 822


처음이전676677678679680다음
일상
이슈
연예
드영배
12:32
1BL신입 작가인데.. 심란하다 19
2내가 본 최악의 나르시시스트는 이거 같음 10
310년동안 해외 오지게 다니던 내가 한 번에 끊은 이유 2
4한달차 신입도 일 못할 수 있나...? 16
5아니 얘들아 내 연봉이 5400만원이래 4
6고양이는 안놀아줘도 돼..? 17
7제발부탁인데 카다이프 쫀득 마카롱 먹지마셈
8나(26살) 최근 일주일만에 1억 씀 ㅋㅋㅋ
9신입 1년차인데 2200만원 모앗어! 1
10하 일하는데 옆에사람 진짜 짜치는게 2
11엄마랑 밥 먹기 싫다 진짜 교양없음..
12얘들아 나 지인들한테 내단점말하는게 습관인데 어떡함 ㅠㅠ 8
13하 사무실 마음에 들어서 입사 결정했는데 1
14진짜 면접본곳 ㄹㅇ 개정떨어짐 진짜 망해라
15크기는 꿀떡만하고 동글동글하고 노란색 핑크색 그런 떡 아는사람… 10
16다들 본인 엄마가 불쌍하다고 생각하는 익 있니.. 11
17울집 갱아지 산책싫어견임..
18인티 안될때 다들 뭐하면서 지냈어?
1920대 남자랑 30대 여자 중에 사회적 지위는 누가 더 높을까
20아니ㅡ인티 몇일 앙된거야? 1
1 하루 6시간 수면은 몸을 서서히 무너지게 함 9
2 투썸 신상 케이크 4
3 금손들만 사는 아파트 8
4 아들을 물어서 없애버리고 싶었다는 제니퍼 로렌스가 키우던 개 2
5 외국인들이 슬슬 맛들리고 있는 또 하나의 우리나라 음식 4
6 낭만부부 규리 숙모가 알려주는 명절에 시댁에서 요리 덜 하는 방법 2
7 한국 3대 종교 이미지
8 윤석열 사형이 나와야만 하는 이유 6
9 응급실 간호사인데 제발 똥꼬에 뭐 좀 넣지마라
10 청와대 출입기자들이 청와대 성과 기사 안 쓰는 이유 1
11 아내 숨기려고 결혼식 까지 안하려고 했다는 한 방송인…jpg1
12 집안일 아닌 척 함1
13 두쫀쿠 열풍은 명함도 못내미는 허니버터칩 대란3
14 사하라 사막 고슴도치 바위
15 이틀 동안 촬영한 영화의 최후
16 음료수처럼 맛있다는 윤남노의 '미나리 소주' 레시피
17 남성은 쓰고 여성은 망설인다...AI 격차가 만들 새로운 '성별 격차'
18 윤석열 새벽에나 구형날듯...
 
 
1 솔지 첫 현커지??? 13
2 요즘 스타쉽 a&r팀 다 갈아엎었나 싶은 수준 7
3 키키 404 만든 팀이 만든노래가 이것도 있네 2
4 미친 솔지 희선수빈 현커 찐이야? 6
5 어제 멜티 운 지렸어.. 16
6 아니 요즘 5세대돌들 음악력 진짜 미텼는데.. 2
7 MBC "1등들" 잘 되면 담 시즌엔 "2등들" 할 예정이래 5
8 어캄..... 손님이 아메리카노에 물적게 넣어달라고 했었는데 원래 물 용량으로 나갔었던거같애......
9 카이 새로 들어간 예능 진짜 밑도끝도 없이 하는것같은데 ㅋㅋㅋ
10 영화 집으로 유승호 할머니한테 욕 하다가 왜 마지막에 갑자기 마음이 돌아선거야? 7
11 위고비 1주차인데 내가 이렇게까지 먹는걸 좋아할줄몰랐다
12 지금 서치도 안되는거맞지?ㅠㅠㅠㅠ 1
13 이부진 아들 여친 있는 것 같던데
14 오렌즈 모델 미야오네
15 엔시티 위시 콘 양도받을사람?? 7
16 미국 앵커 어머니 실종됐는데 아직도 못 찾았나봄 ㅠ
17 지성이가 이런 말 잘 안하는데 이번 드림 앙콘 못오면 엄청 후회한대 5
18 연차 내고 놀러나와서 수제버거에 맥주... 3
19 이 분 누군진 모르겠는데 가히리 리본이라 하는 것도 21
20 아 잠만 슴티알 송하군 충청도 사람임?
1 휴민트 왜 박정민 얘기 많았는지 알겠음 2
2 박정민이 지어준 신세경 구독자 애칭 '무서운 사람들'인데 설마 2
3 미쓰홍 럽라 금보랑 알벗이 이어질려면 2
4 나미야 염정아가 메인인가봐
5 만약에 응답하라 2007 - 2008 하면 7
6 정보/소식 [단독] '원더풀스'… 차은우 탈세 의혹 상관없이 5월 15일 공개 5
7 초록글왕사남 잘되는거 싱기하네 47
8 초록글근데 솔직히 인티 미리 공지했어야하는거 아니야?!? 22
9 정보/소식 [단독] 이제훈·하영, 법정물서 만난다…'승산있습니다' 출연 (종합) 1
10 나미야잡화점은 롤순서가 기사 뜨는대로인가? 9
11 초록글스타벅스 두바이초코말차 신메뉴 후기 16
12 살목지 예고편 떴었네 2
13 한지현 찬너계에서 귀엽게 나오더라
14 휴민트 첫 에그 97, 넘버원 94
15 초록글찬너계 잼있을거 같아? 신이랑이랑 중간에 겹쳐서 고민되네...? 28
16 박정민이랑 박정민 닮은 사람 만난 거 2
17 초록글정보/소식 [단독] "'나미야 잡화점의 기적' 가장 재밌어" 했던 박세완, 성덕 됐다…韓 드.. 8
18 초록글 변우석 변우석 머리 잘랐어...... 23
19 글씨들이 더 커진건가?? 1
20 이제되는구나...? 찬너계 출비 봐봐 이거 같이앓고싶었는데ㅠㅠ

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation