살뺐는데 혈당이랑 콜레스테롤 에바임

이게 예전 건강검진이고

이건 그저께 피검사인데

현재 160 58인데

공복혈당 104나오고 콜레스테롤도 130넘겼대

잠도 전날 8시간은 잤고 (좀 끊어자긴함)

밥도 12시간 공복후에 쟀고

운동도해서 살도 빼고있는데 왜이런거지.. 평소에 과일도 안먹음 ㅠ

[익인1]

콜레스테롤은 유전이 80임

[글쓴이]

그럼 몸무게 상관없이 그냥 저렇게 높아질 수도 있는거야? 나 아직 젊은데 ㅠ

[익인2]

콜라 밀가루 튀김 카페인 끊어봐

[글쓴이]

그것도 잘 안먹어 식단한다고 ㅠ

[익인3]

혈당은 그럴수있음 콜레스테롤은 유전이ㅜ맞고

[익인4]

오메가3 먹어! 콜레스테롤은 진짜 유전이라 어쩔수없음
아침사과, 오메가3 먹으면 LDL 내리는 데 큰 도움이 돼
나도 이걸로 90대에서 50대까지 내림

[글쓴이]

아침식전에 오메가3이랑 사과 이렇게 먹었어? 그래도 쓴이는 90대였나보네.. 그외 다른 방법한것도 있어?

[익인4]

오메가3가 진짜 짱이야.... 웅 공복에 오메가랑 사과!
나도 맨 첨에 130으로 시작해던거같아

[글쓴이]

혹시 어느정도 관리한거야? 6개월이상?

[글쓴이]

운동도 많이 하는편이야?

[익인4]

오메가랑 사과로 3개월만에 40 넘게 낮췄어
운동은... 많이 안해... 하루에 15~30분정도... 런지 100회 이상 포함..

[글쓴이]

4에게
와 답변 너무 고마워..! ㅠㅠ 계속물어봐서 귀찮을만도 한데.. 물어볼곳이 마땅치가 않아가지고. 그럼 적당한 일반식+공복에 사과+오메가3+운동적당히 이런식으로해서 낮췄다는거네. 혹시 의심되는 가족력은 없는 상태였지? 사과도 반개정도만 먹어? ㅠ 마지막으로 물을게..!ㅠ

[익인4]

글쓴이에게
나.... 마니 뚱뚱했어가지고....ㅠ
당이랑 고혈압 가족력이 있어!

그래서 허벅지 근육 키우는 거 위주로 운동했어. 허벅지 근육 키우는게 당에 되게 좋다고 해서!

공복에 사과1개미만(많이 먹으면 1개) + 오메가3 (함량 높은거 1알 / 스포트리서치 추천)
점심 일반식, 저녁 운동 후 단백질위주 식단

이렇게 했더니 HDL 올라가고 LDL 엄청 떨어져서 나중에는 HDL 50대인데 LDL이 30대까지 떨어지더라고!

[익인4]

4에게
아침에 먹는 사과가 콜레스테롤 떨어뜨리는 데 진짜 좋다고 했어.
나는 모르고 먹었고 ㅋㅋ (살빼려구)

그래서 살 되게 많이 뺐다가 지금 다시 쪘는데^,,^
아침 공복 사과, 오메가는 계속 했거든. 그랬더니 다시 살쪄도 LDL 낮아!

[글쓴이]

4에게
으아가악 너무 고맙다!! 나도 잘 관리해서나중에 후기글 써볼게..!ㅠㅠ 고마워

[익인5]

혈당은 공복 너무 길면 오히려 저렇게 나옴

[글쓴이]

ㅠ 그냥 9시간정도 후에 갔어야했나ㅠ

[익인11]

난 공복 14시간 후에 갔었는데 완전 멀쩡했어 80대나옴

[익인6]

나 병때문에 1년에 한번씩 검사받는데 키 164 몸무게 90인상태로 갔는데도 LDL 59나오는거보면 유전이 맞을수도................

[글쓴이]

ㅛ와 개오반데?? ㅠㅠㅠ아 머리아프다 ㅠ 아빠가 콜레스테롤 넢은걸로 아는데

[익인6]

우리집에서 나만 뚱뚱하거든...ㅋㅋ병원에서 10시간 이상 공복유지하래서 혈액검사때문에 공복 12시간 가졌긴했는데..사람마다 다를수있으니 ㅠ .. 공복때문에 그럴지도??

[익인7]

공복 너무 길면 오히려 콜레스테롤 높게나옴

[익인8]

나 개말라인데 콜레스테롤 개높음 ㅜ..

[글쓴이]

어느정돈데? 관리안해??

[익인9]

몸무게랑은 상관앖는거 같아 진짜 몸무게 엄청나가도 정상인사람도 있잖아 콜레스트롤 약 먹엉? 나도 130 나와서 6개월째 약먹는중인디 ...

[글쓴이]

아니 안먹어 이번에 처음으로 주의뜬거야. 그전에는 건강검진할때마다 문제없었음

[익인10]

가족력 있으면 살빼도 소용없더라.. 나도 그래ㅜㅜ

[익인12]

나 164/55고 건강검진 할때마다 한번도 문제 없었는데 이번에 127 나왔어 .. ㅠ

[글쓴이]

짚이는 구석 있어?

[익인13]

뭐지 난 아침 먹고 가도 혈당 75 나오던데..

[익인13]

이번만 잠깐 뭐 스트레스 이런걸로 오른 거 아녀?