한달만에 이렇게 빠질 식단인가?

160에 78키로에서 한달만에 69키로 찍음 정확히는 4주 조금 덜걸림 식단은

아침: 사진처럼 맨날 만들어먹음

점심: 직장에서 다같이 사먹음 양 안남김 배부르게먹구(주말에는 닭발 곱창 이런거도 배부르게 먹었어)

저녁: 삶은계란 두개랑 그릭요거트 냉동과일>>얘만 지킴

운동은 안함… 주중에만 걷기 한두시간? 출퇴근때

[익인2]

걷기 살 잘빠짐 평소 먹었던 양의 절반에 걷기까지 하니까 안빠질수가 없지

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웅 이제부터는 탄단지 골고루 잘 챙겨먹으면서 운동도 병행해보자 그러면 더 예쁘고 잘 빠질 수 있을거얌

[익인4]

인증좀

[익인5]

가능할거같은데?? 거기다가 일까지 하고 출퇴근하는 것도 은근 에너지 소비되잖아

[익인6]

저거만 먹고 군것질 안하면 정석 다이어트 식이지