뱃살 무조건 빠지는 운동 알려줄게

마운틴 클라이머.. 진짜 개힘든데 살 잘 빠짐..

난 첨에는 1분은 무슨 10초도 힘들어서 왼발오른발 10번 하고 30초 쉬는 걸 1세트로 3세트 함. 그 다음엔 10번씩 4세트, 5세트, 6세트 점점 횟수 늘리다가 지금은 1분씩 5세트 매일매일 하는 중..

아 근데 허리 안 좋은 사람은 하면 안 됨

[익인1]

저거 그림으론 별거 아닌거같은데
ㄹㅇ 하면 지옥이얔ㅋㅋ
다리 부들부들 진짜 쌍욕하뮨서함

[익인2]

뱃살 얼마나 빠졌어???

[글쓴이]

작년 11월부터 했고 울회사 유니폼 원래 77 입어도 아랫배 튀어나오고 딱 맞았는데 지금은 66도 널널쓰 55 입으면 딱 맞을 듯
바지는 32 입다가 29도 입을 수 있게 됨

[익인4]

오 맨날 했어??

[글쓴이]

가끔 집에 늦게 들어오는 날이랑 생리 2,3일차만 빼고 매일! 난 4일차부터 양 확 줄어서

[익인3]

무릎 안 좋은 사람도 비추

[익인5]

허리도 안 좋고 무릎도 안 좋아서 백스텝,,

[익인6]

손목 안좋아서 시도 못하겠당 ㅜㅜ

[익인7]

저거 팔을 의자같은데 놓고 좀 높여서 하면 허리 무리 많이 안가고 좋음

[익인8]

어깨아프면?

[글쓴이]

어깨는 자세 문제일 거 같은데.. 엉덩이가 너무 높다던가?

[익인9]

허리디스크 익 울면서 뒤로가기...

[익인10]

인스타에 어느 인플루언서가 이거 포함된 복근 30일 챌린지하고 있는데 따라하는중 완전힘들어ㅠ

[익인11]

와 저거 진짜 죽음이야..ㅠ 난 할때마다 허리에 소리나서 포기함...나 디스크인가...?

[익인12]

이것만 하면 고관절 찝히는 느낌 나는 사람 없니.. 사타구니 삐끗한 느낌