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N승무원 6일 전 신설 요청 이성 사랑방
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체력 너어어무 안좋은데 운동 추천 가능할까? ㅠㅠㅠ8

l조회 85
체력 좀 기르려구.. ㅠㅠ 근육도 없고
좀만 달려도 헥헥댐.. 런닝머신 천천히 강도 높일까?
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익인1
ㅇㅇ
1시간 전
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익인2
인터벌로해 30초뛰기, 4분30초걷기 이런식으로 하다가 조금씩 늘려
1시간 전
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익인3
유산소지 이건... 케케
매일 아침 운동장 뺑뺑이
1시간 전
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익인4
걷기 부터 시작해야 할걸.... 필라테스랑 요가 pt도 다 기본체력 있어야 시작할 수 있거든
1시간 전
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익인4
첨에 그냥 산책하듯이 걷고 그게 나아지면 천천히 뛰기 이런 식으로
1시간 전
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익인5
플랭크 해봐
1시간 전
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익인6
런데이 어플 깔아서 초보부터 해봐
1시간 전
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익인7
마이마운틴 ㄱㄱ
1시간 전
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