헬스하고나서 근육통이 넘 심한데 이거 운동으로 풀어야해? - 인스티즈(instiz) 이성 사랑방 카테고리

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헬스하고나서 근육통이 넘 심한데 이거 운동으로 풀어야해?11

2시간 전l조회 28

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아님 가만히 하루 쉬어? 근데 지금 이틀째 아무것도 안하고 쉬는데 안나음 흑 ㅜㅜ

	둥이1 운동하고 나서 스트레칭 해? 스트레칭 하면 근육통 조금 덜하더라구 2시간 전 글쓴둥이 아하!! 스트레칭 해야하는구낭 그냥 국민체조하면되나…??? 나 완전 초보라 ㅠㅠ 2시간 전 둥이1 ㅋㅋㅋㅋ 귀엽다 유튜브에 운동 후 스트레칭 치면 많이 나오더라구 함 봐바!! 운동 전후로 해주면 몸 안 다치고 좋아~~ 2시간 전
	둥이2 스트레칭하구 폼롤러 꼭 해줘!!! 2시간 전 둥이2 유튜브에 쿨다운 스트레칭<<이거 검색해서 나오는거 따라해!! 나도 맨날 해줌 2시간 전 글쓴둥이 헬스하고 나서 아님 헬스 후 ?? 2시간 전 둥이2 전후로 해주는게 좋긴한데 걍 운동 다 하고 나서 해줘도 상관은 없어 2시간 전
	둥이3 운동 처음해? 그러면 근욱통 처음엔 오래 가고 많이 아파 스트레칭 해봐 2시간 전 글쓴둥이 웅…. 근육통이 잘하고있단 증거지 ?? 스트레칭 해볼게 ! 2시간 전 둥이3 웅 원하는 부위에 근육통 오면 잘하는거야~~ 2시간 전
	둥이4 스트레칭하고 폴롤러로 풀어줘 만약에 스트레칭이랑 폼롤러로 안풀리는 부위에 너무 아프면 근이완제 먹어 근데 약먹는건 진짜 못걸을정도거나 팔이안올라간다..이런거일때 먹어 2시간 전


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