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헬스잘알 있어?4

l조회 21
나 처음으로 인바디 재봤는데 그냥 모든게 평균 이하거든? 다이어트 생각도 없고 근육을 늘리고 싶은 생각도 없고 그냥 적당히 체력 기르고 건강만 하고싶은데 러닝머신 천국의 계단 이런 것만 해도 괜찮으려나? 피티 넘 비싸더라....
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둥이1
러닝머신하고 기구 깨작깨작 하삼
4시간 전
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글쓴둥이
오오 고마워
4시간 전
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둥이2
등, 코어 운동 주로하고 곁다리로 팔운동
기구 사용법 유튜브로 배우고
하루는 상체운동+마무리운동으로 러닝 조금
하루는 하체운동
하루는 휴식
처음은 이 루틴으로
식사는 평소 먹는거에서 단백질만 약간 더 늘려
3시간 전
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글쓴둥이
우와앙 엄청 자세하네 고마워! 익 말대로 해볼게!
3시간 전
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