호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65571075주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 로스트아크
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

pt 받아본애들아 질문있어4

l조회 33
50분밖에 안하는데 스트레칭이랑 유산소이런건 시간에서 제외인가?? 너넨 시작몇분전에 가서 몸풀어?
대표 사진
익인1
pt보다 먼저가서 스트레칭 하고 , 끝나고 유산소 하고 한 20분 전에 가
근데 요즘은 운동 싫어서 딱 맞춰감...
1시간 전
대표 사진
익인2
걍 알아석 딱 50분 혹은 조금 이상 채워서 해주심
1시간 전
대표 사진
익인3
워밍업은 미리 해두고, 스트레칭은 PT샘이랑 같이하고, 50분 정도 근력하고 나서 나머지 유산소는 알아서 함. 쌤에 따라서 유산소 시간이랑 속도 같은거 지정해주고 가기도 하고
1시간 전
대표 사진
익인4
ㅇㅇㅇ 다 제외 pt 전에 스트레칭 하고 pt 후에 유산소 달려가라고 하던데
1시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
애인으로 좋은 사람을 만나면 장단점이 뭐야?2
18:06 l 조회 20
엽떡 로제 처음 먹어보려는데 오리지널이랑 착한맛 중에 뭐가 좋을까?1
18:06 l 조회 6
두쫀팝케이크? 그거 맛있더하3
18:06 l 조회 11
27살인데 월급 세후 208만원이면 어떤 편이야??29
18:06 l 조회 539
면접질문 정리했다..4
18:06 l 조회 356
땡처리항공권 사본사람?
18:06 l 조회 11
영화 리클라이너로 보면 확실히 신세계야?7
18:06 l 조회 130
가난한 집에서 혼자 성공했는데 4
18:06 l 조회 303
여자가 30대 초반되면 얼굴보단 성격 직업 훨씬 본다는거 진짜야?7
18:06 l 조회 20
20대 익들아 체중에서 앞자리 4n을 만들고싶어??22
18:05 l 조회 380
비용적인 부분에서 누가 이득이야?
18:05 l 조회 7
하 아니 마케팅인데 걍 인턴 떠서 넣은곳이 7
18:05 l 조회 39
설에 몇키로 찔것 같아?
18:05 l 조회 7
나 왜 나랑 비슷한 사람보면 싫지...25
18:05 l 조회 206
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
4000원
웨이브 프리미엄 하실 분
결제일 29일 한달 3,475원장기 가능댓글, DM확인 어려우니 옾채 링크로 입장 부탁드립니..
thumbnail image
10000원
🔮바로상담! 7년경력/ 속마음 취업운 전문 🔮
*꼭 읽어주세요! 읽지 않아 생기는 불이익은 책임지지 않아요! - 상담 시작 후,..
thumbnail image
4300원
티빙 프리미엄 하실 분 구합니다
월 4250원입금일 매월 29일, 장기 가능, 티비 시청X공유 정책으로 인해 주기적으로 인증..
thumbnail image
4250원
넷플릭스 같이 보실 1분 모집합니다
길게하실분 우선으로 받습니다.1달 4,250원이구요성인인증되어있고, 성인분만 받습니다.dm이나 댓글 남..
thumbnail image
5000원
🌟인티 인기글로 자주 등장했던 무료 타로 1:1로 구체적으로 봐줄게❣️ 리브타로 2회차-접수ing
리브타로 (2월 이벤트 ) 상담 횟수 : 300회 이상 리딩 경력 : 7년차 특..
thumbnail image
5000원
💌연애/속마음/재회 맛집 콜린타로💌후기 폭주💌9년차
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다 (실제 카드 없이 어플/카드..
thumbnail image
18000원
한교동 머그컵 새상품 산리오샵 정품
일본 산리오샵에서 직접 구매한 한교동 컵입니당미사용 제품이고 도자기 재질이라 전자레인지, 식기세척기 사용 가..
thumbnail image
8000원
인티에서 6년째-유튜브 월결제 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 월결제로 사용가능합니다 일대일 챗주세요감사합니다
왕과사는남자 보고 12월에 영월간거 바로 생각남40
18:05 l 조회 10
이런 펑키하고 잘생쁜 여자는 어디가야 만날 수 있을까10
18:05 l 조회 46
전자제품 아예없고 공용써야하는 방 한달 살수있을까 내가1
18:05 l 조회 6
과소비하다가 이제 절약 잘하게 된 사람 있어?9
18:05 l 조회 9
계약직인데 임신 단축 근무 써도 될까? 1
18:05 l 조회 7
인티 나만 끊기나?3
18:05 l 조회 9


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
18:26
1kt 메가 보상쿠폰 안쓸사람 없어? 3
2목소리가 앵앵거리는 사람이 있구나 7
3나 임산부인데 임산부 배려석에 앉아있는 사람들 ㅋㅋㅋ 4
4목걸이 출입증 찍어야되는 익들아 8
5경상도 익들아 '짝다' 라는 말 알아? 7
6친구어머니가 급이 같아야 친구도 유지된다고 하셨는데 6
727살인데 월급 세후 208만원이면 어떤 편이야?? 25
8아 우리나라 고시원 진짜 너무 하다 ㅋㅋ
9158 제일 예쁜 몸무게 뭐라고 생각해? 3
10삼수까지 했으면서 무슨 교육과정 피해자 어쩌구 타령임
11알바 면접에 비니 신고 가는거 힙해?
12근데 간호학과 애들 공부 힘들다는거 이해되는뎅.. 6
13똥에 피가 뭍어있는데.. ㅠㅠ 이거 병원 가야하나?? 4
14망했음 대학 가기 전까지 1
15Istj 어장 7
16회사에서 보직 없는거 생각보다 우울하구나…ㅎ
17 면접질문 정리했다.. 4
18 떡값 나온거 이제 봤당 ❤️
19입냄새는 진짜 어떻게 해결해..? 아무리해도 원인을 모르겠어.. 6
20헬스장에 왤캐 노개념이 많음 1
1 유재석한테 짜증난 리얼한 김숙 표정…jpg 3
2 "'이 약' 먹고 운전하면 안돼요"…'운전금지 약물' 리스트 보니 3
3 '빵값·밀가루값' 줄줄이 내린다...담합 적발에 업계 일제히 '백기' 8
4 두쫀쿠 덕에 혈액 보유량 '적정'
5 초록글"두 딸 지키려다 손 절단, 얼굴 훼손"…원주 세 모녀 가족, 16세男 엄벌 호소 44
6 국민 6명 중 1명 당 과잉…음료·과일은 '설탕 폭탄'
7 초록글법원, 민희진 손 들어줬다…하이브 상대 250억 풋옵션 1심 승소 38
8 크리스 범스테드.보디 빌딩은 건강에 좋지 않다
9 민희진, 하이브에 이겼다…풋옵션 255억 인정
10 쿠팡 "16만5천여 계정 개인정보 유출 추가 확인"…고객 통지 3
1 와 이거 원영이 아니고 리즈래 12
2 엠카 엠씨 질질끄네 7
3 똥 쌌을 때 휴지에 하나도 안 묻으면 ㄹㅇ 희열감 쩖 13
4 플레디스 신인여돌 올해 데뷔 맞나봐 6
5 하이브가 죽었다
6 민희진 이길거 확신했었나보네 2
7 지디 머리 많이 상해서 6
8 250 민희진이 스엠에서 데려온거야? 3
9 뉴진스 작곡가 250은 민희진 따라가고 유영진은 이수만 따라가네
10 유료사이트가 이모양이면 회원들에게 보상을 해줘야하는거 아님? 1
11 미디어 "송민호, 군 복무 102일 이탈" 최대 징역 3년에 재입대 위기 2
12 원빈이 이런 표정 처음 봄 3
13 피씨방도 피씨마다 사양 달라?? 2
14 ㅎㅇㅂ 위버스 개인정보 유출은 흐지부지 넘어가는거야? 8
15 엔드림 재민 약간 제 정신 아닌 것 같은 느낌? 진짜 좋다 2
16 하이브가 죽었다 1
17 키키 노래가 좋으니까 앨범도 잘 팔리네 1
18 지금 나가는데 롱패딩 오바? 4
19 엠카 2월 둘째주 1위후보 에이티즈 키키
20 나 진짜 완덕된건가 5
1 양세종 살 진짜 잘 뺐다 5
2 취사병 돈까스 때깔 좋다 5
3 초록글 [단독] 이채민, 드라마 '내가 죽기로 결심한 것은' 주인공…'폭군' 이어 열일 행보 62
4 박은빈 양세종 얼굴합 좋다 6
5 휴민트 < 이게 류승완 대작 중에서 제일 망한거야..? 16
6급상승 박지훈 취사병 떴다ㅋㅋㅋ(짧음) 27
7 엥 김희원감독이 빈센조 김희원 맞네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8 휴민트 멜로영화니 뭐니 할 정도는 절대 아님
9 헐 그럼 나미야 김혜윤 강유석인거야????????? 2
10 김희원 정도면 드라마판에서 유명감독이지? 6
11 한지현 인스스
12 포핸즈 송강 이준영 투샷 너무 좋음ㅋㅋ 5
13 김희원이라니까 내죽결 여주 1
14 휴민트 보고옴 1
15 오싹한연애 박은빈 앞에 분 스토브리그 해고된 스카웃팀장님이잖아 5
16 초록글 헐 박은빈 양세종 떴다 34
17 이채민 진짜 잘나간다 1
18 근데 신기한게 2000년대 작품은 진짜 촌스러워서 못보겠는데
19 이채민 보니까 배우는 흥드가 ㄹㅇ 중요하구나... 2
20 이채민 차2 잘 들어갔다 6

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation