호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65581522주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야?16

l조회 169
러닝 완전 초본데 30분만 뛰어도 운동될까
대표 사진
익인1
초보면 한 3-4키로 나올듯
14시간 전
대표 사진
글쓴이
오 고마워!
14시간 전
대표 사진
익인2
30분이면 5키로정도는 뛰어줘야 됨. 3~4키로면 거의 걷는수준이야..
14시간 전
대표 사진
익인3
엥이거아니야
나 5키로뛰면 32-33분 나오는데 꾸준히 뛔었을 때 그랬고 몇달쉬다 다시뛰면 40분 이래 첨뛰면힘들어
윗댓처럼 3-4키로생각하면돼
14시간 전
대표 사진
글쓴이
그렇구나 고마워! 3-4키로 걷다가 뛰었다가 해도 괜찮을까
14시간 전
대표 사진
익인3
응!! 절대 30분내내못뛰어
아마1키로쯤뛰면숨찰거야 걷뛰하면서 늘려가
14시간 전
대표 사진
글쓴이
웅 그래야겠다 고마워!!
14시간 전
대표 사진
익인4
초보래잖아 초보가 30분내내 뛸수있겠냐거 첨엔 3-4키로도 힘들어
14시간 전
대표 사진
익인5
아 뭐래니
14시간 전
대표 사진
익인6
쌩초보면 3-4키로도 힘들걸?
14시간 전
대표 사진
글쓴이
그럼 1-2키로 잡고 일단 꾸준히 뛰어보다가 늘리는 게 낫겠다 고마워!
14시간 전
대표 사진
익인7
인터벌로 걷뛰 할 때 딱 3킬로 정도 나옴
14시간 전
대표 사진
글쓴이
오오 고마워! 일단 뛰어보고 조금씩 늘려나가야겠다
14시간 전
대표 사진
익인8
나 처음 러닝 뛰어본날 30분 4키로 뛰고 어지러워서 기절할 뻔햇다.. 최대를 3키로로 잡고 한 2.5키로 정도 뛰어봥 걷뛰걷뛰 반복하구
14시간 전
대표 사진
익인8
간단하게 바나나 먹고 뛰는 거 추천해 진심 공복이면 혈당 훅 떨어져 특히 초보면..
14시간 전
대표 사진
익인9
난 거의 걸어서 그런가 3도 간당간당하던데ㅋㅋㅋ 체력 개그지야 ㅠ
14시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
아이폰 18 나올 때까지 버틸 수 있을까....5
6:06 l 조회 67
이거 의절할만함?1
6:06 l 조회 33
자야되는데 잠안오는것도 고통이네…. 2
6:04 l 조회 18
만원 이내 마니또 선물 살만한 게 뭐 있낭1
6:04 l 조회 20
어떤 행동을 하거나 어떤 행위를 하기전에 생각하고 움직임?
6:04 l 조회 22
내 삼성 주식 언제 팔아야 되냐17
6:01 l 조회 1113
누군 밤 12시에 자서 새벽 5시에 일어나는데2
5:59 l 조회 339
아미친 청불퀴어드라마 틀어놓고 잠들엇음 아빠가 껐나4
5:57 l 조회 48
엥 나 스토리 염탐한 사람됨;;
5:53 l 조회 181
아 출근하시 너무너무너무 싫어
5:52 l 조회 10
기사4트에 떨어지고 3일을 아무 것도 안하고 결국 밤샘1
5:48 l 조회 43
두쫀쿠 냉장고에 4일 나둬도 되려나2
5:47 l 조회 60
미친 6시 실화냐… 9
5:46 l 조회 304
베이킹 잘 아는 익 있어?!!2
5:45 l 조회 15
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
5명 찬성 (목표 20명)
Z세대
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
5명 찬성 (목표 20명)
모범택
267명 찬성 (목표 20명)
알파드라이브원(7)
20명 찬성 (목표 20명)
대형마트
8명 찬성 (목표 20명)
심리상담
3명 찬성 (목표 20명)
요리사
인티에서 불타는 주제보면5
5:45 l 조회 39
회사 입사해서 적성을 찾음.. 자금 업무 너무너무 재밌어2
5:45 l 조회 43
좋아하면 스토리에 얼굴사진 올렸을때
5:44 l 조회 19
나 쓰레기같은 생체시간으로 나름 열심히 공부함2
5:43 l 조회 38
휴 낮밤돌렸다6
5:41 l 조회 82
오늘 운명전쟁 봤는데 방금 자다가 가위눌렸어
5:37 l 조회 11


처음이전71727374757677다음
일상
이슈
연예
드영배
16:06
1핫플 친구가 번따 당했다는데...내가 공감능력 딸리나 60
2나 너무 mz며느린가...시댁가기 개싫다 6
3 카톡 왼쪽이 이상함vs오른쪽이 이상함 9
4 개인카페 알바생의 특권 4
5기숙사 가는 게 울 일인가 9
6나보고 아침마다 남편 셔츠 다려주라는데 14
7금수저 정말 선망하면서 왜 최가온 집으론 이러쿵저러쿵하지 2
8아.. 두달만에 시험 합격했는데 에어팟 잃어버림… 1
9나 학원에서 일하는데 요즘 대학가는 판도가 진짜 많이 바꼈나봐 1
10승무원 지원 나이 마지노가 몇살이야? 2
11하 유분기 없고 안 끈적거리는 바디로션 추천 좀..
12살크업 ㄹㅈㄷ인 음식 뭐라고 생각함? 5
13씻는건 왜 귀찮을까 1
14난 근데 미세먼지는 이제 중국보단 한국문제인거같은데..
15편알중인데 원래 점장님이 물류하는거 도와줘?
16 ai가 아직 멀었는 이유 2
17너희들도 반지 끼면 반지 돌아가? 7
18아니 진짜 진심으로 최가온 말나오는 거 이해안가네
19코 원래 콧대살 잡히지 않아? 왜 코 안잡히지 3
20네일아트 받으면서 잘 수는 없나..? 3
1 [단독] 강남 양꼬치집서 술먹고 차 빼다 '쾅쾅'…'구독자 120만' 유튜버 음주운전 적발 6
2 조세호 하차한 유퀴즈 여론 근황..JPG 9
3 ㅁㅊ 국민연금공단 부동산 투자 잭팟터져서 국민연금 계속 수급될 예정.jpg 17
4 점점 기정사실화 되는 중인 블랙핑크 신곡 관련 루머.jpg 6
5 생각지도 못한 확신의 쿨톤상들...JPG
6 인플루언서 보고 회의감 느끼는 연대생
7 초록글 두쫀쿠 다음으로 진행중인 충격 유행..JPG 27
8 초록글 동남아 웃긴게 진심 서양에선 사람 취급도 안 해줌 39
9 랄프로렌 크리스탈 게티이미지 1
10 개봉 3일차 류승완 신작 휴민트 근황.jpg 3
11 제 계정은 항문이 아닙니다.jpg
12 역대 대통령 코스피 등락률5
13 스님이 동자승에게는 햄버거 먹이는 이유2
14 오늘부터 틀어주는 설 연휴 특선 영화 라인업1
 
 
 
 
 
 
1 헉 건우 21
2 와 ㅁㅊ 김건ㅇ 8
3 정보/소식 [속보] '구독자 50만' 마술사, 가족과 싸우고 집에 불 지를 르려다 입건….. 1
4 정보/소식 [단독] 젠틀몬스터 표절 의혹…블루엘리펀트 대표 구속 10
5 영통중인건우래 4
6 120만 유튜버 음주운전 걸렸다는데 2
7 본가가는데 내가 탄 차에 아이돌 탓어 2
8 차준환 그럼 군대갸야해? 9
9 이거 꼭 봐봐 진짜 ㄹㅇㄹㅇ개웃겨 인종차별썰인데 넘웃겨서 배아파 1
10 오 대박 설날연휴에 문여는 약국 정보 알려주는 안전안내문자는 처음 받아보네
11 Gpt 프로는 진짜 미쳣다 6
12 근데 돌판에 y2k 유행돌았던게 3
13 전혀 팬 아닌데 남의돌 인형 산 적 있어?? 18
14 나 여추반2 봤을 때 소름이었던 거(ㅅㅍㅈㅇ)
15 엠사 아이유콘 언제하는거엿더라 2
16 제베원 화이팅💙 3
17 ㄱ젠런 쌰갈 !
18 2023년 데뷔 그룹 앨범 누적 총판이래 7
19 ㄱ솔직히 엔시티에서 진짜로 찐인 씨피는 8
20 (ㅅㅍㅈㅇ) 아 씨 나 지금 여고추리반 2 보는데 얘들아 설마 17
1 그래도 김종국 많이 변한거임ㅋㅋ 4
2 레이디 두아 윤가이 연기 2
3 휴민트 만든 류승완 제작사는 영화 손익 못넘기면 일단 배우들 탓하던데 4
4 공승연 대군부인 스틸봤는데 18
5 후기 레이디 두아 다 본 후기 7
6 손예진 리즈시절 개이쁘다 7
7급상승 엄마 왕사남보고 박지훈한테 빠져서 약한영웅 틀어줬는데 2
8 요즘 한국 영화 진짜 어렵긴 하나보다 8
9 휴민트 지금 추이로 연휴 끝나도 100만 돌파 어렵겠는데 12
10 레이디두아 비슷한 사건 실제로 있었다는 게 충격이다 4
11 구미호 신민아 너무 예쁘다
12 근데 왕릉에 악플 남길 생각은 어떻게 한걸까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
13 오늘 엄빠랑 볼영화 추천좀 왕사남 vs 휴민트 10
14 윤아 이채민 시상식 투샷 또 떴다 11
15 전미도랑 이준혁 왤케 느낌 좋지 2
16 왕사남 많이 슬퍼?? 8
17 근데 단종 지키려 했던 신하들이랑 백성들도 대단함 .. 6
18 이종석 진짜 예쁘게 잘생김 뭔말알? 5
19 이사통 최애회차가 10회인 사람들이 꽤 많네 5
20 내일 드디어 금성대군이 단종이랑 만나는 날이구나 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation