잘 때쯤 밥을 평소보다.1.2~3배 더 먹음
30분 앉던가 걷던가함
비타민c1000짜리 세알 먹음
물 500미리+a 15 분안에 먹음
소변보러가기
수면유도제 1알 먹음 이때 물 100~300ml
30분 ~1시간 내로 잠들기 전에 15분 앉아있기 + 화장실 함 더가고
진짜 개운하게 잠 ㅋㄱㅋㅋ^^!!!! 혓바늘 다 없어짐
쓰니는 이걸 메가도즈기법으로 쓰고있음
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잘 때쯤 밥을 평소보다.1.2~3배 더 먹음 30분 앉던가 걷던가함 비타민c1000짜리 세알 먹음 물 500미리+a 15 분안에 먹음 소변보러가기 수면유도제 1알 먹음 이때 물 100~300ml 30분 ~1시간 내로 잠들기 전에 15분 앉아있기 + 화장실 함 더가고 진짜 개운하게 잠 ㅋㄱㅋㅋ^^!!!! 혓바늘 다 없어짐 쓰니는 이걸 메가도즈기법으로 쓰고있음
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