식단만 하면 얼마나 빠질까?

닭가슴살 찐양배추 밥 130g으로 하루 2끼 먹으려고 하는데 ㄱㅊ?

[익인1]

단백질 부족해 빠지는건 지금 몸무게에 따라 다를듯

[글쓴이]

부족해? 닭150g! 지금 55키론데

[익인1]

몸무게x1.6-1.8배는 필요해서 적지

[글쓴이]

식단 어플에 넣어보니까 단백질 82g 잡혀! 그럼 간식으로 삶계 하나 더먹을까

[익인1]

어떻게 82가 나왔어? 보통 닭가슴살 100g에 많아도 23정도인데
아 필요한 단백질이 82 잡힌다믄 말이야? 삶계 추가하면 좋긴한데 쉽게 물려서 다른 대안이랑 같이 돌려먹는게 좋아

[글쓴이]

1에게
아 끼니마다 닭가슴살 150g이란 뜻이엉어!! 두유나 삶계 간식으로 돌려먹어야겠당ㅎㅎ 고마워!

[익인2]

저렇게 먹으면 빠지긴 금방 빠질텐데 유지가 넘 어렵지 보디빌딩 식단이라 저렇게 평생 유지할거 아닌 이상..

[글쓴이]

응 약속 없을때 식단으로 단기로만 하려고!