다이어트 성공 방법은 운동안하는거임

운동하는 순간 식단을 못지킴 

미친듯한 허기가 지하 5천층 뚫고 음식을 갈구함

그냥 운동 안하고 적당히 걷고 덜먹기가 가장 최고…

[쑥1]

인정

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애매하게 운동하면 보상심리로 ㄹㅇ 더 먹음ㅋㅋㅋㅋ 운동했으니까~ < 이게 문제다

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22 개빡세게 하면댐

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오 난 오히려 운동하면 식욕 떨어져
운동한게 아까워서 식단하고 요상한 거 안먹더랔ㅋ

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나두 식욕도 떨어지고 운동해야 다이어트 하는 마음가짐이 됨 운동 안 하는 날은 그냥 먹게 돼

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살빼는건 식단이 90퍼긴해 ㅋㅋ

[쑥5]

다이어트의 답은 다이어트 안하기임 다이어트한다규 생각하면 폭식함 그냥 먹고싶은거 덜먹으면 되는데

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고강도 운동부터 시작하면서 빡센 식단 하려니까 힘든거임 중저강도에 식단부터 적응하고 운동 강도 올려야 맞는듯 바로 개힘든거하면 솔직히 두마리토끼 다 놓쳐버림

[쑥7]

ㅇㅈ

[쑥8]

ㅅㅈㅎ ㅇㅈ

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하 ㅇㅈ ㅠㅠ

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ㅆㅇㅈ 나 다이어트 할때는 운동했음 그러니까 폭식으로 이어지더라고
근데 다이어트 생각 1도 안하고 그냥 시험준비하다가 55->46으로 빠졌는데 그때 특징이 하루 8시간 공부에 세끼 규칙적으로 먹음. 일단 위를 줄여야함. 그때 상황에서는 삼김 하나만 먹어도 배불렀음…생각보다 또 근육은 안빠져서 그때 근력 운동위주로 하니까 라인 개 이뻣음

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빡쎄게하면됨 내가 어케 운동했는데 이런걸로 원복시킬순 없다<<이 생각이 들어야됨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쑥13]

먼말알.... 그리고 뭐 먹을때 이따 운동 갈거니깐~ 하고 합리화 함 정작 운동으로 300 칼로리 태울까 말까한데

[쑥14]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 심지어 오늘 너무 많이 먹어서 와 운동해야겠다하고 2시간 빡세게 운동하면 다음 날 더 배고픔
많이 먹은 날은 걍 눈물흘리면서 자는게 다음 날 ㄱㅊ음

[쑥16]

맞음ㅋㅋ먹는양 줄여서 거의
10키로 빠짐