유지어터는 보통 어떻게 몸무게 관리하지??

내가 아침에 재면 주로 168/57.8인데 하루중 몸무게가 58.5이상 넘어가면 다시 원래대로 돌아오는데 최소 이틀은 걸리는데 이 기간동안 몸무게 재보면서 스트레스받아서 차라리 58.5 이상을 넘기지 않는 쪽을 선택했어..

근데 이러니까 뷔페 가도 원래 먹던양의 60퍼만 먹게되는 것 같고 평소에도 먹는 즐거움이 좀 사라지는것 같음...

운동을 안해서 이러는건가..?

[익인1]

평소에 어떻게 먹어?

[글쓴이]

12시쯤 일반식 살짝 배부르게 먹고 저녁6시쯤 카페가서 케잌한조각정도..?? 방학이라 활동량이 적어서 몸무게 한번 늘면 잘 안빠져서 더 강박가지는듯..

[익인1]

결국 하루 한끼인거네 몸에 별 이상 없고??

[글쓴이]

응 괜찮아.. 근데 사실 밤에 과자 한봉지 먹을 때도 많고 저거보다는 살짝 많이먹는거같아..

[익인1]

두끼로 늘려보고 그냥 운동을 해버리는걸 추천해
먹는 양 늘어나면 군것질 생각은 잘 안나서

뭐 현재 한끼만 먹어도 몸에 이상없다면 그냥 유지하고 활동량 좀 늘리자

여기서 식사량만으로 더 어쩧게 할 수는 없을 듯

[글쓴이]

우왕 조언 고마워ㅜㅜㅜ 헬스장 고려해봐야겠다!!