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홈트로 근육량 늘리기 가능할까?1

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나 평생 운동 아예안함..맨날 누워있어서 체력 제로임..

골격근량은 지금 23키로 정도인데.. 아령 5키로짜리 두개로 운동하면 어느정도는 오를까?? 단백질 챙겨먹고

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익인1
안하는거보다 낫지
2개월 전
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