동생이랑 pt상담다녀왔는데 -23kg 목표거든?

70후반에서 50중반까지 목표인데 헬트가 동생 20대초반이라 4~5개월 열심히 식단하고 운동꾸준히하면 뺄수있다던데 원래 저렇게 타이트하게잡아? 마운자로도 쓸거라고하긴함

[익인1]

나는 피티 상담 받으러 갈때 무조건 반년이상은 잡아야한다고 그래야지 요요 안온다고 그랬었는데

[익인2]

헐랭... 당연 가능은 한데 요요안오게 진짜 1년이상은 관리해야될듯

[글쓴이]

마자마자 빼는게 저정도랬고 1-2년은 긴장놓으면 안된댔음…

[익인3]

나 60> 47 딱 1년 잡고했었어 식습관부터 하나하나 조금씩 뜯어고치느라 길게 잡긴 했는데 천천히 빼면 그만큼 요요 없이 지금 까지 꾸준히 유지중이야 !!
저건 너무 빡빡해보이는디 ㅠ,ㅠ

[익인4]

마운자로 쓸거라고는 동생이 말했어?

[익인5]

나 운동 식단으로만 85 > 65까지 1년 걸렸엉
1년넘게 먹고싶은거 다 먹어도 유지는 잘 됐어.. 빠지진 않았지만ㅠ

[익인6]

에 마운자로?? 헬스장에서 마운자로를 맞으라한다고?

[글쓴이]

아니아니 우리가 같이 병행할거라고 말햇다구