많이 안 먹는데도 살이 안빠져

많이 안 먹는데도 살이 안빠져26

난 고도비만 이런건 아니야 152에 53키로 나가는데 키가 작다보니 1-2키로 늘면 볼살부터 확 티가 나ㅠ 잘 안찌는대신 한번 찐건 절대 안 빠지더라 작년에 갑상선 항진증 호르몬 증상있어서 그냥 4키로가 빠졌거든 그때 몸은 이뻤어ㅋㅋㅋ 그 뒤 호르몬 돌아오더니 야금야금 찌더니 다시 정상 몸무게로 돌아옴 평상시 먹는걸로 치면 야식을 즐긴다거나 폭식을 하거나 하진 않아 중간에 간식류를 못 끊어서 야금야금 먹긴 하는데 것도 최대한 절제해서 조금씩만 먹거든 그냥 내 기준 이정도도 안 먹음 완전 절식 되는거라 기본은 채운다고 생각하는데 그래서 안 빠지는걸까? 아침엔 주로 삶은계란 2-3개 사과반쪽에 라떼 한잔 점심은 일반식 저녁은 일반식 조금이거나 삶은계란에 단호박 정도 먹고 있거든 근데 어케 단 1그람도 안 빠지지? 원래 폭식이나 야식으로 찌운살이 아니어서 내 몸이 체감을 못하는걸까? 그냥 원래 먹던 양이네 하면서 안빠지는거?ㅎㅎㅎ 여기서 양을 더 줄이면 절식이 되는건데 어떻게 해야 하는겨ㅠㅠ

	둥이1 운동은 해? 4시간 전 둥이1 몇살인데? 4시간 전 글쓴둥이 저질체력이라 하루 자전거 30분만 돌려 4시간 전 둥이1 저질체력에서 답나오는데?... 더이상 식이로 안빠지는거면 체력을 늘려서 몸이 저 음식들을 연료로 쓸 생각을 해야됨 4시간 전 글쓴둥이 역시 운동을 늘려야 하는구나 4시간 전
	둥이2 보통몸무게에서 마름가려면 절식밖에 없어 운동 안 할거면... 안 빠지는게 당연함 4시간 전 둥이2 애초에 마른 몸무게가 몸 입장에선 재앙임 그래서 항상성 심함 4시간 전 글쓴둥이 지금 먹는거에서 운동을 좀더 하면 될까? 4시간 전 둥이2 운동할거면 빡세게 해야됨 4시간 전 글쓴둥이 30분도 겨우겨우 하는데ㅠㅠ 역시 운동을 더 늘려야 하는구나 4시간 전
	둥이3 살빼는법: 점심때 밥 4000원 어치먹고 나머지 절식 효과는 확실함 4시간 전 글쓴둥이 절식했다가 빼면 나중에 다시 요요 오지 않아? 4시간 전 둥이3 계속 절식하면 안오지 어느정도 뺀다음에 저녁조금 추가하고 운동다니면 ㄱㅊ더라 근데 맘 풀면 찌는건 순식간이긴해ㅋㅋ 4시간 전
	둥이4 유산소 빡세게 하면 군살 싹 빠짐 근데 꾸준히 해야돼 4시간 전 글쓴둥이 하루 1시간은 해야하는거니? 4시간 전 둥이4 30-40분 해도 되는데 폼롤러 스트레칭같은 거 추가해서 붓기도 같이 빼줘 다 합치면 1시간 정듀 되겠다 천계 꾸준히 타봐 4시간 전
	둥이5 내가 딱그랬는데 인바디 검사해봤어?? 체지방 꽤 높게 나올걸 기초대사량도 박살나있고 4시간 전 글쓴둥이 응 맞아 기초 1100도 안나오더라 체지방률 높고 4시간 전 둥이5 나 153에 52kg 체지방 41나왔었거든 유산소랑 근력 운동해야함 실내자전거 이런거 하지말고 뛰는게 직빵이여 ㄴㄷ 처음엔 2분걷고 30초 뛰고 이런식으로 뛰는거 점점 늘렸어 4시간 전
	둥이6 활동량 늘리고 간식 끊어야 됨 4시간 전
	둥이7 웨이트를 해야돼 저 양에 몸이 적응한거임 초반에 좀 찔거 각오하고 더 먹고 운동 늘려! 4시간 전
	둥이8 기초대사량이 너무 낮아서 초절식해도 안빠지는거임 여자는 호르몬 주기때문에 근육량만 늘리는게 불가해서 그냥 식사량 늘리고 단백질 비율 더 올려서 (몸무게*2배) 벌크업하고 그다음에 체지방만 컷팅을 해야돼 4시간 전 둥이8 헬스 6년차야 모르는거 있음 물어봐 유산소 백날한다고 기초대사량 올라가는거 아님 근육량 늘려야함 그리고 식단 한다고 바로 몸으로 나오는것도 아니고 저상태로 최소 3 4개월 꾸준히 해야함 4시간 전
	둥이9 라떼말고 아메리카노 먹고 점심도 양 반줄여 4시간 전 둥이8 뭔소리야...; 니 운동하긴함? 저상태에서 칼로리 더 줄이면 몸 망쳐 기초대사량 개박살남 알지도 못하면서 댓다노 4시간 전 둥이9 난 저렇게 빼서 말한건디 왜 화를 내쇼 선택은 쓰니가 하는거지 4시간 전


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