공복에 런닝 1시간 하니까 진짜 얼굴 붓기 상상이상으로 빠지는구나

제미나이 믿길잘했누

[익인1]

대박멋있다

[익인2]

공복에 한시간 어떻게 뛰어 안어지러워?

[글쓴이]

카페인 수혈하면 정신이 좀 각성되서 그나마 나아

[익인14]

그럼, 먹기전에 뛰어? 먹고나서 뛰어?

[익인3]

와 체력대단하다 나 공복유산소하면 하늘에 별보임...

[익인4]

와 혹시 몇정도로 뛴거야?

[글쓴이]

속도 러닝머신 숫자말이지? 6~8 사이였던거같아 빠른걸음 ~ 약간 뛰기 사이! 중간?

[익인4]

고마어 내일 해봐야겠다 ㅎㅎㅎ

[익인5]

발목 무릎 괜찮니

[글쓴이]

시작하고 10분동안 엄청 아프더니 괜찮았어 20 분째부터

[익인6]

인터벌로해??

[글쓴이]

나 헬스알못이라 뭔말인지모름 인터벌??

[익인9]

걷고 뛰고 반복하는거

[글쓴이]

아 맞아 반복 왔다갔다

[익인7]

공복유산소 아무나 하면 안됨 얘들아 쉽게 따라하지마

[글쓴이]

나는 개강 다이어트중이라 미친듯이 빼야해 ㅎㅋㅎ 맞긴해

[익인8]

뛰걷뛰걷 패턴임? 아니면 쭉 걷?

[글쓴이]

뛰다가 빠른걸음 하다가 반복!

[익인10]

ㄹㅇ 너무 공복 힘들다 하면 바나나나 계란 하나 먹고 해도 괜춘

[글쓴이]

개강까지 10일남아서 지방연소 스위치 키기전에 글리코겐 수분 다빠져나가야한대서 그것도 좀 참다가 7일차 즘에 추가할생각이야 ㅋㅎ 근데 잘해야하는데 잘하겠지?? 나를믿어야지뭐

[익인11]

아침에 하는거야? 출근전이나 등교전?

[글쓴이]

아직 방학이라 일어나면 헬스장가서 하루한번!

[익인12]

맞아 나듀 공복유산소 딱 하루 해봤는데 붓기 진짜 잘 빠지더라 글고 생각보다 하루가 개운함

[글쓴이]

맞아 맞아

[익인13]

확실히 효과 좋긴해 근데 너무너무 하기싫엌ㅋㅋ큐

[글쓴이]

ㅇㅈ 음악 들으면서 하면 좀 할수있는데 맨 상태로는 못하겠더라